legegészségesebb

Ne ismételje meg a történelmet úgy, hogy a rossz sót részesíti előnyben. Ötven évvel ezelőtt tehát a legtöbb szlováknak csomó volt a torkán. Mi van utána? Más okokból is szüksége van a legfontosabb ásványi anyagra.

Pajzsmirigy-problémák nagyon gyakran fordultak elő Zuzana családjában. Gyerekként gyakran kérdezte a nagymamától, hol osztották meg a haját. "Kevés lesz belőled, mindannyian nálunk vannak" - nem örült neki az öregasszony, és megmutatta unokájának a családi fotókat. "Akkor egyszerűen rájöttünk. De valami mást vettem észre a képeken. A család nagy részének a nyakán nagy dudorok voltak "- rémült meg Zuzana, és jobban kezdte észrevenni, hogy a nagyi barátai is vannak. Attól félt, hogy a púp is rá fog nőni.

Só arany fölött

Amikor visszatért az észak-szlovákiai nyaralásról, megbízott szüleiben. "Apám orvos volt, és azt mondta, hogy nem kell aggódnom. Minden amire szüksége van: a reggeli vaj és egy csipet só reggelire. Ezt teszem a mai napig "- derül ki negyvenből Senecből.

"A jód fő szerepe az anyagcsere sebességének szabályozása. Biztosítja a normális mentális fejlődést, a mentális egyensúlyt és az agy teljesítményét. Aktív a béta-karotin A-vitaminná történő átalakításában, szabályozza az oxigén felhasználását, fenntartja a testi egészséget és a magas IQ-t a sejtekben "- mondja Ing. Pavel Blazicek, PhD.

Jobban szeretem a tengert?

Több mint 50 évvel ezelőtt a sót jóddal kezdték dúsítani egész Szlovákiában. "Már 1915-ben kiderült, hogy a pajzsmirigy működéséhez szükséges. Az ételek fogyasztása után a jód majdnem 100% -ban felszívódik. 24 órán belül a legtöbb belép a pajzsmirigybe, ahol tárolják "- magyarázza a biokémikus.

A jódhiány problémája azonban még ma is felmerülhet. Ha teljesen lemond a sóról, és a tenger gyümölcsei vagy a jódot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök nem jelennek meg a tányérján. Még a klasszikus só divatos tengeri vagy rózsaszínűre való cseréje sem a legjobb ötlet. A jód tekintetében messze elmaradnak a konyhától. Attól függően, hogy honnan származik a só.

Körülbelül 40 milligramm jód található egy egészséges emberi testben. Ennek akár 75% -a a pajzsmirigyben van, amelyre szüksége van a hormonok szintetizálásához. Ha jódhiánya van, a mirigy növekedni kezd, a megnagyobbodott golyvának hívják. "Vannak olyan területek, ahol a golyva előfordulási gyakorisága sokkal nagyobb, mint másoké. Területünk nagy részét, a lakosság majdnem háromnegyedét is érintette. Az életkörülmények, különösen az étkezési só jódozásának megváltoztatásával a golyva előfordulása jelentősen csökkent "- derül ki a biokémikusból.

Gyümölcs jód

A málna nagyszerű jódforrás, de megtalálható benne szeder, áfonya, vörös és fekete ribizli vagy cseresznye is. Pavel Blažíček ugyanakkor azt is tanácsolja, hogy rendszeresen fogyasszanak karalábét, zöldpaprikát és sárgarépát. ► Bogyók az izmok, a csontok és a szív számára. Nem hiányozhat a tányéron található fekete TROJKA

"A jódhiány mentális retardációt és növekedési rendellenességeket okoz. A csökkent pajzsmirigyhormon-termelés tünetei közé tartozik az elhízás, a gyors szívverés, a szívdobogás, a hideg test, a székrekedés, a fáradtság, a súlyos menstruáció, a hideg és a fertőzések gyenge ellenállása, az idegesség és az ingerlékenység "- nevezte ki a szakember.

Próbálja ki a málna finomságokat:

Dörömbölnek kávéval

A jód a veséből választódik ki a szervezetből. Ha sok van belőle, a pajzsmirigy megnagyobbodhat. "Ez eltúlzott aktivitásban, gyors reflexekben, szorongásban, fogyásban, megnövekedett testhőmérsékletben, testmozgás közbeni szívdobogáskor vagy túlzott kávéfogyasztásban is megnyilvánul" - mondja Blažíček docens. Idősebb korban a sós íz érzékelésének képessége elvész, de nem túladagolja az ételből származó jódot. Ha orvosa pajzsmirigy-rendellenességre gyanakszik, vérmintát vesz. Ez megmutatja, hogy szükség van-e pajzsmirigy szonóra és biopsziára a rosszindulatú daganatok kizárásához.

Keveset vagy sokat?

A jódhiány okai:

  • elhízottság,
  • felgyorsult pulzus,
  • szívverés,
  • hideg test, hidegség,
  • székrekedés,
  • fáradtság,
  • súlyos menstruáció,
  • alacsony rezisztencia a fertőzésekkel szemben,
  • idegesség és ingerlékenység,
  • megnagyobbodott pajzsmirigy.

A felesleges jód okai:

  • pattanás,
  • csalánkiütés,
  • kiütés,
  • emésztőrendszeri rendellenességek,
  • hasmenés és hányás,
  • afty,
  • fémes íz a szájban,
  • légzési nehézségek,
  • Fejfájás,
  • sebek a szájban,
  • a nyálmirigyek duzzanata.

Te lehetsz
érdeklődés

Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni

A fagyoknak még nincs vége: Melyik anyagok melegítik a legjobban télen?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.