A fejlett hassal ellentétben a szép vállak nem igényelnek annyi erőfeszítést. És mégis nagyon fontosak a szépség szempontjából. Színezéséhez nincs szükség semmilyen speciális gépre vagy eszközre. Próbáld ezt.

szép

A túl vékony vállak, amelyekből csak a csontok állnak ki, nem szebbek egy nőnél, mint a nagy, mályva alakú vállak. Mivel a divat egyre inkább használja a kitett vállakat, még hosszú ujjú vágások esetén is, fontos megbizonyosodni arról, hogy szépek-e.

Nem túl bonyolult, de nem csontos és nem is függő. És nincs szüksége speciális eszközökre vagy gépekre. Csak egy kézitáskára van szüksége, amelyet minden nap visel!

Mindig a legjobb eszközök állnak rendelkezésünkre

Ismert gyógytornász és személyi edző, Josh Kernen, a C.S.C.S. azt állítja, hogy a vállizmok tonizálásának egyik legjobb eszköze mindig kéznél van - és ez egy kézitáska vagy táska.

Elég, ha van egy bizonyos súlya, ami általában a női kézitáskáknak van. Fontos azonban, hogy ne mindig egy vállon vagy egy kézben viselje, ezért csak hátfájást okozna.

Módosítsa a tartási módot

A karcsúbb vagy bonyolultabb kéz megszerzésének gyors, egyszerű és fájdalommentes módja a táska tartásának megváltoztatása.

A legjobb eredmény elérése érdekében kombináljon két viselési módot: tartsa kinyújtott kézben a fogantyút lefelé, vagy tartsa az alkarján könyöknél hajlított karral és csuklóval a vállával szemben. Így megerősíted a karjaidban lévő összes izmot, nemcsak a válladat.

Kombinálni és váltogatni

Még akkor is, ha csak rövid sétára megy, függetlenül attól, hogy hazafelé utazik-e a munkából, mégis a keze izmaival dolgozik, megváltoztatja a táska kézben vagy alkaron tartásának módját, és különösen a kezét.

Ez a váltakozás és a táska hordozásának kombinációja szintén növeli a pulzusszámot, ami segít extra kalóriák elégetésében. Fontos az is, hogy ne feszítsük meg a hátsó izmokat, hanem a testmaggal dolgozzunk, amelyet szilárdan kell tartani.

Súly hozzáadása nem szükséges

A legtöbb nő erszényt, összecsukható esernyőt, piperecikkeket, sminkeket, parfümöket és egyéb apróságokat visel a táskában, amelyek végül elegendő súlyt teremtenek a váll és a kéz szépítéséhez.

Ha valami nehezebbet tesz a táskájába, vagy mást vásárlásokkal, akkor a test oldalra billen. Mindig próbáljon megőrizni az egyensúlyt - hasonlóan a két váll terhére. Akkor ez a szépségednek fog leginkább kedvezni.