kalóriát

A kint fázó kerékpárosok, akiknek pedálra van szükségük, beltéri kerékpáros órákra indulnak - csoportos kerékpározás az edzőteremben, hogy csatlakozzanak a fitneszkedvelőkhöz, akik bent járnak, még akkor is, ha kilométereket lehet megtenni az úton a szabadban.

Becsomagolják a cipőiket, egy kulacsot, egy szorosan illeszkedő trikót, egy pulzusérzékelőt, egy törülközőt és azt mondják, hogy forogni kezdenek - mondja a kerékpáros és a pozsonyi fitnesz SPORTEGO stúdió tulajdonosa, Peter Jasenovec.

Mint mindenben, a beltéri kerékpározás is kicsit trükkösebb. "Az álló kerékpárokon nem minden gyakorlat forog" - folytatja Jasenovec. "Számos beltéri kerékpáros rendszer létezik - olyan márkák, amelyek között kiélezett a verseny." Szlovákiában még szlovák alternatívánk is van a belső kerékpározáshoz - spindoor. Ezek a rendszerek nemcsak a nevükben különböznek egymástól.

Petr szerint a legjelentősebb különbség a rendszer "filozófiája", vagyis az alapvető szabályok és ötletek összessége, amelyet egy oktatónak melyik rendszerben képzett ki kell alkalmaznia az óra vezetésekor. Néhányan jobban betartják a klasszikus kerékpáros edzéseket. Az ilyen órákon álló helyhez kötött kerékpárosok csak azt teszik, amit szabadban kerékpároznak. A síkságon történő vezetést felfelé szimulálják.

Peter Jasenovec: „A lecke részeként elhagyhatja a Tour de France szakaszt, átmehet egy sötét alpesi alagúton vagy a csapat versenyfutamán. Itt azonban képzeletre és hajlandóságra van szükség a játék megkezdéséhez is. Más rendszerekben, például a Tomahawkban, a test felső fele is kissé nem ciklikus - az edző kormányokat egy álló kerékpár kormányán készítik, vagy különféle aerob kézmozgásokat adnak hozzá.

Végül is a legelterjedtebb beltéri kerékpáros rendszer a Spinning és a Schwinn kerékpározás. A bejegyzett Spinning megnevezés valahogy népszerűvé vált, és nem egészen helyesen használják a beltéri kerékpározás egyik típusának tanulságainak leírására - pontosította Jasenovec -, de hozzátette, hogy ha edzőterembe jár, akkor valószínűleg ott pörögnek. Elmondása szerint a Schwinn kerékpáros rendszert ismét úgy hívják, hogy a kerékpározásnál szigorúbb edzés a pulzusszám segítségével. Ezen a márkanéven tömeges fedett kerékpáros eseményeket - maratonokat is szervezünk. Egy ilyen eseményen való részvétel érdekes fizikai kihívást jelenthet - néha akár öt órát is tucatnyi kerékpáros társaságában.

A beltéri kerékpározás nem csak a versenyzők számára készült - mutat rá P. Jasenovec. "Az álló kerékpár lehetővé teszi a pedálozást gátló erő szabályozását, amely meghatározza a versenyző saját erőfeszítéseit, amelyeket egy fedett kerékpáros órára költenek." Hozzátette, hogy egy rendszeres órán több olyan ember van, aki nem üldözi a trófeákat, de mindenekelőtt jó. állapot egyszerű, de hatékony módon. Meggyőződése, hogy a beltéri kerékpározáson lehet a legtöbb kalóriát égetni, természetesen, mint mindenhez, egy kicsit szeretne is szeretne.

A beltéri kerékpározás története
A dél-afrikai Johnatan Goldberg elsőként próbálta lecserélni a közúti edzőciklus motort motiváló zene kíséretében álló edzéseket álló kerékpárokon. Terhes felesége volt, ezért nem akart sokáig távol maradni otthonától, ugyanakkor teljesítmény-kerékpárosként nem akarta feladni az edzéseket. Tehát több edzőt telepített a garázsba, hívta a barátokat, és megszületett a beltéri kerékpározás. A kereskedelmi felhasználást a Mad Dogg Athletics és a Schwinn kezdte, akik 2001-ig együttműködtek a Spinning nevű képzési rendszeren. Később a partnerek szétváltak, és két különálló, de nagyon hasonló képzési rendszert hoztak létre a Spinning és a Schwinn kerékpározás számára.

Peter Jasenovec (34) kerékpáros, shwinn kerékpáros edző és a pozsonyi fitnesz stúdió SPORTEGO tulajdonosa, www.sportego.sk.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.