gabonafélék

Az étel a legfontosabb forrás vitaminok és mikroelemek szükséges a testünkhöz. Ezt mindig tartsa szem előtt. Annak érdekében, hogy minden szerv egészséges legyen, és az immunitása soha ne romoljon el, próbáljon hasznos termékeket adni étrendjéhez. Valamiért sokan úgy gondolják, hogy a megfelelő táplálkozás nagyon drága. Igen, ha kizárólag külföldi boltokba akarsz menni úgynevezett bioélelmiszerekkel.

Most meg akarjuk mutatni, hogy mindenki megengedheti magának egészséges táplálkozás . Nézze meg, mennyi jót kaphat még a leggyakoribb gabonafélékből is. Adja hozzá az étrendjéhez, a teste meg fogja köszönni érte!

A leghasznosabb kása

Zabkása

A zabpehely cellulózot tartalmaz, amely hasznos annak a képességének, hogy körülveszi a gyomor-bél traktus falait, és felszívja a táplálékkal a szervezetbe jutó káros anyagokat. Ez a zabkása javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a székrekedést.

A zabpehelyet bele kell venni az étrendbe azok számára, akik törődnek a hajuk és körmök állapotával. A magas foszfor- és kalciumtartalom miatt a zabpehely segít erősítse a körmöket és javítja a haj állapotát.

Rizs zabkása

Sokáig a rizst vették figyelembe táplálék az elmének . Tiamint tartalmaz, amely serkenti az agy aktivitását. A piridoxin fenntartja az idegrendszer normális állapotát, a riboflavin pedig segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel és lebontani a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat.

Dara

Ez a gabona tartalmaz melatonin, aki felelős az alvásunkért. Ha ezt a hormont a szervezetünk nem termeli eléggé, akkor álmatlanságban és fokozott szorongásban szenvedünk. Mivel a melatonin éjszaka termelődik a szervezetben, a legjobb, ha leforgás előtt darát adsz magadnak.

Hajdina

Tudta, hogy a hajdina lelassíthatja az öregedési folyamatot? Ennek oka a magas A- és E-vitamin-tartalom. A valahogy elfelejtett gabonafélék szintén pozitívan befolyásolják állapotunk állapotát. idegrendszer, bőr és látás.

Köles zabkása

A szívet folyamatosan fel kell tölteni kalcium és magnézium .A köles olyan gabonafélék, amelyekből ezek az anyagok kivonhatók. A fogyáshoz feltétlenül adjon köleset étrendjéhez. Ez a zabpehely nem teszi lehetővé a felesleges zsír elraktározását gyönyörű derekán és csípőjén.

Reméljük, hogy ez a cikk arra ösztönzi Önt, hogy kezdjen el megfelelően étkezni. Legyél egészséges és ne feledd, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. Osszon meg ilyen fontos információkat barátaival, és hasznos tippekkel állhatnak elő!
forrás: sovkusom ru