egyben

Ha nincs ideje a napi étrend elkészítésére, tanácsokat adunk Önnek arról, hogyan lehet fogyni főzés nélkül. Fiatalnak és egészségesnek érzi magát, ráadásul teste megtisztul, duzzanattól és zsírfeleslegtől mentesen!

Ezt a diétát a hírességek is használják, amikor egy fontos esemény előtt gyorsan le kell fogyniuk a ruhájukban. Csak annyit kell tennie, hogy méregtelenítő italt készít a petrezselyemből, beülteti a húst, és gyümölcsöket és zöldségeket ad hozzá étrendjéhez minden 2. és 3. napon.

Felkészülés a test beindítására

A gyümölcsök és zöldségek választása rajtad múlik, csak annyit kell előre elkészíteni, hogy egész nap kitartson. 1-2 kilogramm növényi alapanyagra van szükségünk, miközben óránként 100-150 grammot kell fogyasztanunk.

A nap elején jó elindítani a testet, ezért javasoljuk, hogy friss petrezselyemből készítsen méregtelenítő italt. A petrezselyem gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, emellett erős vízhajtó. Ezen ital után felgyorsítjuk a fogyás és a tápanyagok felszívódásának folyamatát a később elfogyasztott gyümölcsökből és zöldségekből.

Vágja kisebb darabokra a petrezselymet, tegyen turmixgépbe, adjon hozzá vizet és egy kis citromlevet, és ennyi! Javasoljuk, hogy egész nap csak vizet és cukormentes zöld teát igyon.

Zöldségek és gyümölcsök választéka

A legjobb, ha alaposan átgondolja és megosztja, mit eszik a nap folyamán. Javasoljuk azonban, hogy a reggeli és az ebéd menüjébe vegyen fel gyümölcsöt, ebédre és este pedig a zöldségeket. Nézzük meg, mely zöldségek és gyümölcsök a legalkalmasabbak erre a diétára.

Uborka

Az uborka gazdag ásványi anyagokban, rostokban és emellett kevés kalóriát tartalmaz. Frissítőkhöz alkalmas, mert vízhajtó hatása van.

Fejes káposzta

A fehér káposzta tisztító és gyulladáscsökkentő hatású, erős vízhajtó, így segít a fogyásban. A friss káposztalé segít az érelmeszesedés és a gyomorhurut kezelésében.

Egy répa

A sárgarépának gyulladáscsökkentő hatása is van, emellett stimulálja az epehólyagot és a májat. A sárgarépa fogyasztásának köszönhetően sokáig szépek leszünk, mert jótékony hatással van a bőrre és a hajra.

Cékla

A cékla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, felgyorsítja az anyagcserét, amely sikeresen küzd a székrekedés ellen. Ugyanakkor stabilizálja az idegrendszert és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.

Zeller

A zeller antibakteriális hatású, elősegíti a vértisztulást, serkenti az emésztést, felgyorsítja a zsírégetést, így hatékony segítő a fogyásban.

Citrom

A citrom támogatja az immunrendszert, tisztítja a májat és meggyógyítja a beleket. Naponta kell fogyasztanunk, például ital formájában friss vízhez adva.

narancs

A narancs antidepresszánsként működik, nagy mennyiségű C-vitamint és rostot tartalmaz, pozitív hatással van az idegrendszerre.

A grapefruit befolyásolja a zsírok lebontását, ezért ideális diétákhoz. Ezenkívül gazdag vitaminokban, tisztítja az ereket és normalizálja az anyagcsere folyamatokat.

alma

Az alma antioxidánsokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz, jótékony hatással van az emésztésre, ennek köszönhetően fiatalítja a testet.

A kínált gyümölcsökből és zöldségekből salátákat készíthetünk citromlével, só, növényi olaj vagy más szószok nélkül. Készíthetünk belőlük például egészséges turmixokat is.

Ezen gyümölcs és zöldség mellett más gyümölcsöt és zöldséget is felvehetünk a menübe. Az elv az, hogy csak meghatározott napokon fogyasszuk ezeket a természetes termékeket hőkezelés és hús nélkül. Sok szerencsét!