utazáshoz

30.8. 2009 14:00 A nyár lassan véget ér, és a napozást felváltják a természetbe kirándulások. Egy nehéz lépés után, felfelé, az ember is nagyon éhes lesz. Hogyan készüljünk fel az erdőre, hogy ne betegedjünk meg, ne fázzunk meg? Mit vegyen az étkezési hátizsákba, hogy a hasunk ne fájjon feleslegesen az erdőből kifelé menet?

A levegőben végzett testmozgás rendkívül egészséges és fontos. Nem csak oxigént szív be, hanem edzi az izmait, és több pozitív gondolattal áll elő. A túrázás számos lehetőséget nyújt a megnyugvásra, a levegő kiszabadítására, a stressz megszabadulására és a természet varázsának élvezésére.

Mit viselni?
Azt mondják, hogy jobb, ha több réteg van magánál, mint egy vastag kabát. Azok a réteges ruhák, amelyeket egymásra helyeztek, megvédik, de nem melegítik túl a testet. Ha hideg van, akkor is lesz valami könnyen felvehető. Ügyeljen arra, hogy a ruhák izzadságot szívjanak, légiesnek kell lenniük. Az erdőben elegendő nedvesség van, ezért vízállónak kell lennie. Érdemes túraruhába fektetni, ne spóroljon ott.

A testhez és a ruhához hasonlóan a lábak is fontosak az utazások során, és nem szabad megfeledkezni róla. Nem lehet túrázni olyan cipőben, mint a városban, vagy olyan cipőben, amelyben szellőzőnyílás van. Minőségi túracipőre van szüksége. Ha különböző sziklákon jársz, ha gyalogösvényeken, akkor különböző lábbeliken.

Sem a ruha, sem a cipő nem nyomja meg, különben semmi sem lesz egy kellemes természetjárástól. Az a fontos, hogy mit viseljen a ruháiban vagy az ételében. A jobb hátizsáknak mindkét vállon kell lennie, nem pedig egy vállon. Ha egész nap megy valahova, nyugodtan csomagoljon egy 20 literes hátizsákba.

Milyen ételt kell bevenni?
Könnyű ételnek kell lennie. Hiszen messzire akarsz menni az erdőben, és nem minden követ robbantani. Vásároljon magas energiájú ételeket. Néhány könnyű szendvics zöldséggel. Kenyér sajttal. Ne egyél húst.

A gabonapelyhek is alkalmasak kirándulásokra, de nem édességek, még akkor sem, ha sokat gyalogol sétálás közben. És természetesen ne hagyjon ki legalább három liter folyadékot. Legjobb ásványvíz vagy szőlő energialé.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást