2.4. 2010 Szeretne lefogyni, és ezért teljes kiőrlésű kenyeret vásárolni fehér kenyér helyett? Akkor győződjön meg róla, hogy ha ugyanannyit eszik, akkor nem fog fogyni.

fogyáskor

Archívum

Népszerű az internetről

Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!

Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Nagymama tanácsa

"A teljes kiőrlésű kenyér pozitívuma az a vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalom, amelyből hiányzik a fehér liszt. Azonban az energiájuk ugyanaz "- mondja elsődleges Jana Čepová.

Milyen mítoszok vannak még a fogyásról?

Reggeli müzli - nem.!

Szinte éhes leszel az édes ropogós müzlire, és újra meg akarsz enni. Ezenkívül a müzli egyáltalán nem diétás. Előnyben kell részesíteni az ízesítetlen zabpelyhet joghurttal és narancssal. Egy ilyen reggeli biztosan csillapítja az éhségét.

Nem iszom limonádét, csak 100% -os gyümölcslevet - ostobaság!

Szinte nincs energiakülönbség közöttük. Egy liter gyümölcslé átlagosan 25-30 kockacukrot tartalmaz.

Nem eszem csokoládét - Feleslegesen!

Felejtsd el a csokoládét és a tejcsokoládét, de még a redukciós üzemmódban is megengedheted magad egy vagy két 80-90 százalékos forró csokoládénak.

A diétás kolbászok alkalmasak diétára - Hülyeség!

Ez a megnevezés félrevezető. Hasonló mennyiségű energiájuk van, mint a klasszikusaknak.

Tésztát eszem gombóc helyett - Az az igazság, hogy a tészta alacsonyabb energiatartalmú

A probléma az, hogy többet eszünk, mint gombócot. Bármikor elegendő a köret összes részét csökkenteni és zöldségekkel kiegészíteni.

Diétás sütit eszem - A DIA jelöléssel ellátott ételek nem alkalmasak fogyásra

Bár a cukrokat többnyire mesterséges édesítőszerekkel helyettesítik, nagyon gyakran több zsírt tartalmaznak. Nem vagyok, szegény vagyok - Hülyeség! Az éhség az elhízás barátja. Egyél rendszeresen kis adagokat, soha nem lehet éhes.

Nem eszek krumplit - Feleslegesen!

A burgonya a legalkalmasabb köret az étrendhez és a testsúly stabilizálásához. Az ideális adag 150 gramm, a legjobb a bőrben főzve.

Fogyni fog egy zöldségsaláta után - igen, nem!

Ha az üzletből öntetet önt zöldségekkel, és sült krutont ad hozzá, akkor nem sokat segít. Készítsen otthoni öntetet csak kis mennyiségű olívaolajból, fűszerekből és citromléből.