Kinyitod a szemed a sötétség felé, és hatalmas félelmet érzel. Valami közeledik feléd, a mellkasodnak nyomja, és sikítani akarsz, de nem kapsz hangot a torkodon. A szakértők többet meséltek az ijesztő éjszakai agy játékról.
Ébredtél már valaha az éjszaka közepén furcsa érzéssel, bizsergve a testedben és abban a hitben, hogy a szobán kívül valaki ébren van? A rémisztő élmény fokozódik, és a tehetetlenség érzése növekszik. Kiabálni vagy mozogni akar, de úgy tűnik, hogy a teste szolgálatot teljesít Önnek. Tapasztalt már spirituális élményt, idegenek elrablását, vagy a saját elméje játszott veled? Se.
Gyakorlati állapot
Az alvási bénulás, vagy akár az alvási bénulás az egyik alvászavar. "Akkor történik, amikor a sekély alvás fázisában ébred fel, de úgy tűnik, hogy az izmok tovább alszanak. Tudatos vagy, érzékeled a környezetet, de nem tudod megmozgatni vagy bekapcsolni a hangszalagokat. Rendkívül kellemetlen állapot "- mondja Katarína Klobučníková, a pozsonyi alváslaboratórium neurológusa arról, amit minden másodikunk legalább egyszer megtapasztal életünk során.
A bénulás és annak minden jellegzetes megnyilvánulása néhány másodpercig, legfeljebb két percig tart. Az álomszakértő szerint azonban örülnünk kell. "Ha az izmokat nem" kapcsolnák ki ", akkor az álmaid tartalma szerint mozognál, és megsebezhetnéd magad" - teszi hozzá Lucia Klůzová-Kračmárová.
Ébredés az alvó testre
Akkor fordul elő, ha stresszes vagy, későn fekszel le, keveset vagy szabálytalanul alszol. Ha egyszer szembesül azzal az érzéssel, hogy valakit kihúznak az ágyból, néha meglátja a karakterek sötét sziluettjeit.
"Az alvási bénulás az alvás és az ébrenlét határán jelentkezik. Alszik egy alvó testre. Nem tudja irányítani az izmait, a lélegzete sekély. Az agy úgy tudja értékelni ezt a helyzetet, hogy valaki a mellkasán ül és megakadályozza a légzést. A negatív karaktereket ábrázoló hallucinációk felelősek az agyközpont aktiválódásáért, amely veszélyre figyelmeztet "- magyarázza Klůzová-Kračmárová pszichológus.
Rejtélyes
Az alvási bénulás oka nem világos. Azonban érzékeny embereknél gyakoribb stressz idején vagy nehéz élethelyzetekben. Szerencsére, amikor megérkezett, gyorsan visszavonult. Ne próbáljon pánikba esni. Koncentráljon valamire, vagy próbálja megmozgatni a szemét, amelynek izmai ebben az állapotban irányíthatók. Gyorsabban felébredsz.
"A legfontosabbak az életmód-kiigazítások, a rendszeres alvási szokások, a relaxáció, az általános pszichohigiéné" - tanácsolja a neurológus, és javasolja a bénulást okozó tényezők felismerését. "Csak akkor bukhat el, ha fáj a feje, szundít egyet a nap folyamán, vagy egy adott helyzetben fekszik. Ezt követően könnyebben megakadályozhatja "- teszi hozzá Klůzová-Kračmárová.
Ne próbálj aludni a hátadon. Az esetek 70 százalékában ezek a körülmények hátul alvás közben jelentkeznek. A szív sokkal nagyobb nyomást gyakorol a tüdőre, ami hozzájárul a gyakoribb ébredésekhez. Ebben a helyzetben horkolhat is, a maximálisan ellazult izmok miatt, amelyek "elnyomják" és elzárják a légutakat. A maximális relaxáció fokozza az izom bénulását.
Veszélyben vagy?
Ha az alvási bénulás nem gyakori, akkor nem kell külön kezelni. "A légzés és minden más létfontosságú funkció megmarad. Forduljon orvoshoz, ha az éjszakai körülmények korlátozzák vagy veszélyeztetik Önt vagy partnerét. A szakértő meg fogja különböztetni, hogy ez például éjszakai epilepszia-e. Különböző megnyilvánulásai vannak, például rúgás, ütés, kiabálás, járás a lakásban vagy a tárgyak fordítása különös furcsa érzésekre és érzésekre. A bénulással ellentétben azonban a legtöbb beteg nem emlékszik ezekre az állapotokra "- figyelmeztet Dr. Klobučníková. Ezeknek a feltételeknek az alapdiagnózisát, valamint a videofelvételt, például az alvás laboratóriumában végzik.