Az öv fölött a zsírabroncs nem szép, és nem is egészséges. És bár vannak gyakorlatok és eljárások, amelyek megszabadulnak tőle, sokkal jobb, ha egyáltalán nem engedjük, hogy a testéhez jusson. Mivel egyes tevékenységek közvetlenül kapcsolódnak az őszinte sörhas kialakításához. És határozottan nem csak sok pint.
Könnyű italok
Úgy tűnik, hogy a cukormentes italok áldást jelentenek az édes italokat fogyasztók számára. Ezek nem. A Texasi Egyetem Egészségtudományi kutatói közel 500 olyan embert figyeltek meg, akik édesítőszer-pótló italokat fogyasztottak, és hasi zsírjuk 70 százalékkal nőtt azokhoz képest, akik egyáltalán nem fogyasztottak édesített italokat. És vigyázz. Ha tíz év alatt két pohár édesített limonádéja volt, akkor az öve 500 százalékkal szélesebb lesz, mint azok, akik inkább a vizet választják.
Diétát tartasz
Talán te is ezt vetted észre. Mind a férfiak, mind a nők, akik folyamatosan teljes étrendet folytatnak, többé-kevésbé híznak. A korlátozáson alapuló étrend csökkentheti a súlyt, de a test táplálkozási vákuumba lép. És akkor egy ilyen vákuum bátran megszívja, ezért mindent visszatesz a testébe és a sejtjeibe, és hozzáad valamit a készlethez. Mivel a test már tudja, hogy a hiány az életmód része, ezért inkább készítsen készletet.
Közösségi média böngészés
Hogy van ez? Semmi köze nincs az ételhez, mondod. Látszólag. Először is, ha lefekvés előtt az ágyban nézi a közösségi hálózatokat, csökkenti az alvási hormonját, ami rosszul alszik és súlygyarapodást eredményez. Ha étkezés közben ránéz a mobiltelefonjára, akkor a képernyőn megjelenő tartalomra és nem a tányérra koncentrál. Ennek eredményeként többet eszel. A test nem arra a jelre összpontosít, hogy van elég.
Késő vacsora
Jobb tanácsadó reggelit fogyasztani, mint egy megfelelő vacsorát. Mert ha nincs bekötve az ágyhoz, akkor a nap folyamán eléget energiát a diétájából. De ha este kitolja magát, akkor a testnek hirtelen nincs hova mennie a felesleges energiával, ezért rosszabb időkre elkezdi tölteni az elemlámpákat. Sajnos az emberi testben lévők a zsírhajtáson dolgoznak.
Szerző: Marcos
Fotó: Public Domain
- Az egészséges táplálkozás során elkövetett leggyakoribb hibák
- A növekedésről A gyermek növekedésével növekedési hormon tű nélkül, növekedési rendellenesség
- A szlovákok egészségét a kerületek vízkeménységi MAPA is meghatározza, amelyek a legrosszabbak
- A leggyakoribb alvászavarok, amelyekről talán nem is tudsz - Ágynemű Glamonde Glamonde
- Undorító, mi nő a gyerekek feje fölött a New Time óvodában