vérnyomás

Ki ne ismerné a hipertónia szót? Ez egy magas vérnyomás, és leginkább azok ismerik, akik szenvednek tőle, néha egész életükben. Diagnózisként beszélünk róla, amikor a nyugalmi állapotban mért vérnyomásértékek hosszú ideig megemelkednek.

A magas vérnyomás történetének kezdete a só szóval kezdődik ... Minél jobban belemerül, annál bátrabban könyörög a problémáért. A nyomás ennek az összetevőnek a betáplálásával soha nem csökken. Azon emberek mellett, akik nem felejtik el megsózni ételeiket, a középkorúak és a túlsúlyosak is veszélyben vannak.

Szerencsére az étrend minden betegséget érinthet. Magas vérnyomás esetén pedig valóban nem segít megállítani a sózást. A statisztikák szerint Szlovákiában akár négyszer többet is sózunk, mint ami egészséges! Ha "egészséges" sózás lenne, akkor a napi adag nem haladhatja meg az egy gramm sót.

Az a tény, hogy több táplálkozási szakember is feliratkozott, az a tény is, hogy a vegetáriánusok nem szenvednek magas vérnyomástól. A húsban iszonyatosan sok só található, és nem mindegy, hogy húskonzerv, kolbász vagy szalámi. A sertéshús még a "vérnyomásfokozó" feliratot is megkapta. Ezért a vegetáriánusok olyan csoportot alkotnak, amely számára a hipertónia alig ismeretlen. Azoknak, akik csökkenteni akarják a vérnyomást, kerülniük kell a sajtot is, gyakran sózzák is őket. A nyomás ennek megfelelően csökkenti a fokhagymát vagy akár a napozást.

A zöldségfélék fogyasztása magas vérnyomás kezelése esetén helyes, de nem szabad feltölteni és sterilizálni - megint sok a só benne. Minden sósnak el kell tűnnie a konyhából és a nappaliból. Akár pörkölt és sózott földimogyoró, akár sószóró.

Mivel az elhízás a magas vérnyomással is összefügg, a beteg megpróbálhat fogyni. Ebben az esetben azonban már nem elég kizárni az étrendből nemcsak a sót, hanem a cukrot és a zsírokat is. Logikus, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegnek növényi étrendre van szüksége. Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és hüvelyesek. Nem szabad megfeledkeznie a kalcium- és káliumellátásról. A kalcium megtalálható például a szójában, a sárgarépában vagy a paszternákban, a kálium pedig a mazsolában, a zabpehelyben vagy a banánban. Annak a testének, akinek nagyon hiányzik a kálium, veszélyes nátrium halmozódik fel. És a probléma a világon van.

"A nyomásom nőtt" - mondják akkor is, ha valaki haragszik ránk, és nem véletlenül. A stressz, a félelem, az irigység, a düh, de a fájdalom is olyan tényező, amely negatívan befolyásolja a vérnyomás értékeit. Ezeket azonban sokkal nehezebb befolyásolni, mint a táplálkozást, amelyből néha elég levenni.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.