Pipacs és cseresznye, elválaszthatatlan kettő! A lédús mákos tészta liszt és cseresznye pudingréteg nélkül igazán remek süteményt nyújt Önnek, ráadásul alacsony kalóriamennyiséggel, még akkor is, ha több darabbal kedveskedik. A legfelső réteg zselatin segítségével is elkészíthető, de puding használatát javasoljuk. Cseresznye helyett biztosan élvezhet más gyümölcsöket, de a mák és a meggy kombinációja egyszerűen verhetetlen.

ÖSSZETEVŐK

út

120 g őrölt mák
140 g görög joghurt
édesítőszer ízlés szerint (stevia, xilit)
3 tojás
50 ml vizet
csipet só

cseresznye réteg

130 g meggy + 100 ml kompótlé
20 g vanília pudingpor
édesítőszer ízlés szerint (stevia)

cseresznye

MEGKÖZELÍTÉS

Keverje össze a mákot édesítőszerrel, tojássárgájával, joghurttal és vízzel. A fehéreket felverjük egy csipet sóval, és nagyon óvatosan keverjük össze a mákkeverékkel. Öntsük a tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe (20 x 20 cm méret), és süssük körülbelül 20 percig 180 ° C hőmérsékleten. A cseresznyét a kompótlével egy merülő keverővel is keverjük (nincs szükség teljes simításra). Az édesítőszert, a pudingport keverjük a meggybe, és főzzük, amíg besűrűsödik. Kenje meg a cseresznyepudit a testén, és hagyja, hogy a sütemény megkeményedjen és lehűljön a hűtőszekrényben.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

(1 darabra, az egész tortát 16 részre vágja)

Kalória: 78
Fehérje: 3 g
Szénhidrátok: 9 g (ebből 2 g rost)
Zsírok: 4 g

Ha sikerül a recept, ne felejtsük el, hogy nézzük Instagram hashtag # fitclan

Egyébként van könyvünk is Édes és fitt, amelyet a könyvesboltokban talál. További információ róla itt fog látni, vagy megrendelheti közvetlenül a Martinustól, a Panta Rhei-től vagy az Albatros-tól.

Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.