A helyes étrend nagyobb hatással van az alakodra, mint önmagában a testmozgás.
Pozsony, január 23. (TABLET.TV) - A téli hónapokban és főleg a karácsonyt követő időszakban a kevesebb mozgás sokakat a fitneszközpontokba terel, amelyek az év elején szó szerint hőhullámokat tapasztalnak. Sokak számára azonban újévi fogadalmuk nem tarthat tovább néhány hónapnál.
A legnagyobb hiba általában az, hogy az embereknek az elején nagy az elvárásuk. Ha úgy dönt, hogy elkezd egy fitneszközpontba járni, akkor először is hosszú távú stratégiát kell meghatároznia, és különösen tartsa szem előtt, hogy csak egy fitneszközpont meglátogatása nem változtatja meg az alakját. A diéta az alapja.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy feladják az édes italokat, az édességekben felesleges cukrot vagy a sült ételeket. De vigyázni kell arra is, ha egészségesen étkezik. Az is dönt, hogy mennyit tesz bele.