ételek

Ha a fejfájásod évente csak néhányszor zavar, akkor egy maroknyi szerencsés ember vagy. A fájdalomcsillapítók értékesítése arra utal, hogy sokan havonta többször is hozzájuk nyúlnak. A migrén vagy az elviselhetetlen fejfájás után nem mindig kell stresszt, kimerültséget, megfázást vagy kiszáradást keresni. Azok az ételek is problémát jelenthetnek, amelyekre egyes egyének túl érzékenyek. Melyikükre legyen óvatos?

Csokoládé

Azonnal enyhítheti a mentális stresszt, kérjük az ízlelőbimbókat és minél forróbb, annál több hasznot jelent egészségünk számára. A legújabb kutatások szerint a kakaó önmagában is megvédheti a kellemetlen migrénért felelős idegsejteket. Ugyanakkor a fejfájástól szenvedő betegek 22% -a azonosítja a csokoládét problémáinak kiváltó okaként. Amikor legközelebb migrén alakul ki, jobban ellenáll a csokoládénak.

vörösbor

Iné és más típusú alkoholok. Különösen problematikusnak tűnik a tartósítószerként szolgáló vörösborban található szulfitok. Ugyanakkor az az igazság marad, hogy az alkohol általában növeli az agy véráramlását, és dehidratációhoz vezethet az anyagcsere folyamatokban. Az eredmény? "A migrénes emberek sokkal rosszabbul tolerálják a majmokat bármilyen alkoholtól." mondja a neurológia professzora Dr. Robert Daroff. "Az alkohol fejfájást is kiválthat abban, aki fürtfájdalomtól szenved (társítva, szerkesztő megjegyzése) fejfájás " - teszi hozzá orvos.

Áruló kávé

Sok ember számára a koffein bevált recept, amely bármely szakaszban elűzheti a fejfájást. Ha azonban hétköznap túlzásba visz egy csésze fekete lével, akkor a hétvégén migrénje lehet. Megkérdezed, miért? Egyszerűen elvonási tüneteket fog tapasztalni, és agya el fogja kérni az adagját. Ha szó szerint a koffein rabja lett, akkor a régi ismerős vonatkozik rád: "egy ék éket ürít". A második-harmadik csésze kávé után megszabadul a fejfájástól.

Sajt

Nem akármi, de csak a legjobb, amely hosszú érlelési folyamaton ment keresztül a gyártónál. A migrén kiváltójaként működő bűnös lehet egy tiramin nevű anyag. Idővel a fehérjék lebontásával alakul ki. Ezért minél idősebb a sajt, annál több tiramint tartalmaz. És milyen fajokat érdemes ténylegesen elkerülni? Cheddar, gouda, parmezán és kéksajt.

Szója szósz

Všetko és minden, amit tartalmaz nátrium-glutamát. Ezt az anyagot számos más termékben használják élelmiszer-adalékként, mert fokozza az étel ízét és aromáját. A valóságban azonban a migrénes betegek 10-15% -ában görcsöket, hasmenést és elviselhetetlen fejfájást okozhat. Ezenkívül a szójaszószt kifejezetten sós íz jellemzi, amely hozzájárul a test kiszáradásához.

Fagyasztott termékek

Fagylalt, popsicles vagy zúzott jég - mindez kellemes felüdülésnek fog megfelelni a forró nyári napokon. De ha testünk túlmelegszik, és túl gyorsan megesszük ezeket a hideg finomságokat, akkor súlyos fejfájás jelenik meg, amely 30 vagy 60 másodperc alatt csúcsosodik ki.. A legtöbb embernél nagyon korán eltűnik, de a migrénes betegeknél sokkal hosszabb lehet. Az egyetlen megoldás az, hogy minden fagyasztott terméket élvezhet, és valóban lassan - szinte megolvadva - fogyaszthatja.

Banán

Népszerű gyümölcs, amelyet gyors energiaforrásként ismerünk gazdag káliumtartalommal. Az értékes kalóriák, vitaminok és ásványi anyagok mellett azonban tiramint is tartalmaz. És ez ugyanazokat a problémákat okozhatja az érzékenyebb emberek számára, mint a fent említett érlelő sajtok. Tanulmányok azt sugallják a banán héja akár tízszer több tiramint rejt, mint maga a hús. Következtetés? Jobb eltávolítani a banánból azokat a ragadós darabokat, amelyek lehámozódtak a héjról. Biztosan.

Mely ételek okoznak fejfájást? Ossza meg tapasztalatait más olvasókkal a cikk alatti vita során.