A fehér zaj után rózsaszín és barna jön.
2019. február 20., 15:43 Soňa Jánošová
A minőségi alvás és minden ehhez kapcsolódó dolog a közeljövőben trenddé válik.
A közösségi hálózatok tele vannak utasításokkal egy esti programhoz, amely segít elaludni és jól aludni, valamint egyre több olyan termék, gyakorlat és technika, amely elősegíti a pihenést.
A McKinsey tanácsadó cég jelentése szerint az egészséges alvási termékek piaca évente akár nyolc százalékkal növekszik.
Vannak azonban olyan technológiák is, amelyek különféle mobilalkalmazásokkal hozzájárulhatnak az alvás minőségéhez.
Ez nem csak a zene vagy a természet hangjainak lazításáról szól, hanem a monoton és nyugtató zajokról is - úgynevezett fehér zajról vagy fehér zajról.
Míg a „természetes” hangokat, mint például az eső dobolása az ablakon, a tenger vagy az erdő zaját nyugtatónak érzékeljük, sokan meglepődnek, hogy a zavaró hangoknak első ránézésre ugyanaz a hatása - alacsony teljesítményű hajszárító vagy ventilátor, porszívó vagy mosogatógép jár, autó motorhangja vagy akár egy szembejövő vonat.
Mind a betegeknél, mind a csecsemőknél működik
Mindezek a hangok monoton, kiszámíthatóak és lényegében kissé unalmasak.
Pontosan erre van szüksége az agyának, amikor elalszik.
Az egyenletes, minden frekvencián zajló hang gátat szab a váratlan környezeti zajnak, mint például a kutyák ugatása, sípoló riasztás vagy a partner horkolása, ami megakadályozza az alvást.
A kutatók kórházi betegek kis csoportját követték, akik monoton zajokat engedtek be. Kiderült, hogy jobban és jobb minőségben aludtak.
A kisgyermekes szülők is meg vannak győződve a fehér zaj előnyeiről, és gyakran örömmel fogadják a furcsa hangokat, mint hatékony módszereket elaltatásukra.
Születésükig a csecsemők anyjuk testének viszonylag zajos környezetben voltak. Hallották a szívverését, a gyomor-bélrendszeri folyamatait és a lélegzetét.
A csend tehát viszonylag új élmény a csecsemők számára, és nem mindig garantálja a gyors alvást. A fehérítő alkalmazások az úgynevezett méhhangot is kínálják.
A fehér nem elég, jön a rózsaszín és a barna
A közelmúltban azonban egyre több információ jelent meg a rózsaszínű zajról.
Ellentétben azzal a fehér zajjal, amellyel otthonában találkozhat, a rózsaszínű zajt meteorológiai vagy csillagászati eszközök bocsátják ki, így a legtöbben nem találkozunk vele a mindennapi életben. Természetesen sok mobilalkalmazás mellett.
A rózsaszínű zaj oszcilláló zajként definiálható. Míg a fehér zaj minden frekvencián kiegyensúlyozott, a rózsaszínű zaj növelte a mélyhangokat és elnyomta a magas hangokat.
Nem csak nyugtatja és segíti az alvást, hanem a memória javulásával is jár.
Az eddigi kisebb kutatások szerint a rózsaszínű zaj hallgatása valóban javítja a memóriát. A jövőben a pontosabb és célzottabb kutatás elsősorban az időseket segítheti.
A rózsaszínű zaj problémája azonban az, hogy sok ember számára nem kellemes hangzás. A rózsaszínű zaj kissé zajosabb és kevésbé monoton.
A barna zaj is jó alternatíva, vagyis a barna zaj válik, amely hasonlít a rózsaszínű zajhoz, de még halkabbnak, vékonyabbnak tűnik, és az emberi fül leginkább a vihar hangjára vagy a tenger zúgására emlékeztet.