Népszerű étrend

  • Felirat
  • Főzés
  • Folyadékok
  • Étkezési ciklusok
  • Fehérje nap
  • Keményítőnap
  • Szénhidrát nap
  • Vitamin nap
  • Víznap
  • Példák napokra

Étkezési ciklusok

Étkezési ciklusok

Felmérések kimutatták, hogy az anyagcsere az emberi testben 3 ciklusban zajlik:
- A takarítási ciklus 4 órától 12 óráig tart. Egyél csak legalább (főleg gyümölcsöt) abban a csészében, és igyál minél több vizet, teát és alacsony kalóriatartalmú italokat (a diéta alatt csak gyümölcsöt szabad felszolgálni)
- A faj, a befogadási ciklus 12 és 20 óra között tart. Itt az ideje enni. Étkezéskor nem számít, mennyit eszik, fontos, hogy kövesse az ételek helyes kombinációját és az étkezések közötti előírt időt. A hét azon a napján, amikor húst és zöldséget fogyaszt, étkezések között legalább 4 órának kell eltelnie. Ha a keményítőnap és az UH-nap rendben van, a következő ételt csak három óra múlva fogyaszthatja el. Az első 3 napban naponta háromszor egyél (reggeli, ebéd, vacsora) Ha reggel éhes vagy, tíz órakor egy darab gyümölccsel vagy gyümölcslével kényeztesd magad, természetesen cukor nélkül. A 4., gyümölcsöző napon naponta többször is megeheti (enni elég egy darab gyümölcs és egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé)
- a harmadik emésztési ciklus reggel 8-tól 4-ig tart. Este nyolc óra után ne egyél semmit.

Legyen praktikus
A könyvet úgy tervezték, hogy ne kelljen azon gondolkodnia, mit fog enni másnap. Nem szükséges pontosan követni a könyvbe írt ételeket. Az egyetlen fontos dolog, hogy csak azokat az ételeket eszi, amelyeket aznap megengedett minden nap. Az étkezés egyszerű, olyan élelmiszerekből áll, amelyeket boltokban vásárolnak meg. Egyszerűsítse főzését, és készítsen elő néhány ételt, hogy azokat a fagyasztóban tárolhassa.
Ha az egész családnak főz, a menük elolvasásakor rájön, hogy az étkezés elve más családtagok számára is megfelelő. Adjon hozzá néhány hozzávalót, és készen áll az ebéd vagy a vacsora. Ez nem probléma. A hozzáadott összetevők csak másoknak szólnak! Hogy diétázol-e, rajtad múlik, megígérted magadnak, ezért törekedj ígéreted betartására.
Az étrend gyümölcsben gazdag. Vásároljon különféle, a legjobb minőségű gyümölcsöket. Üzleteinkben nagy a szokatlan gyümölcsök és zöldségek választéka, kényeztesse magát olyanokkal, amelyeket még nem ismer. A kevésbé egyeztetett kompótok nagy választéka közül is választhat. Vásároljon egy kisebb kannát, és keverje össze a szirupot vízzel. Igyon zöldségleveket reggel vagy gyümölcsnapokon.

Ha van egy facsarója, még jobb, tegye el a gyümölcsöt vagy a zöldséget. A frissen elkészített gyümölcslevek tele vannak napsütéssel. Ha nem szereti a gyümölcsöt, próbálja meg kombinálni friss zöldségekkel, vagy keverje össze a gyümölcs- és zöldséglevet