Ezt mindenki tudja narancs tele van C vitamin, Magas A- és B-vitamin-tartalma van, erősíti az immunrendszert, így ennek fogyasztásával megelőzhetjük a megfázást, az influenzát és a felső légúti egyéb fertőzéseket. Ezt a gyümölcsöt azonban nem szabad csak a hideg őszi hónapokban feltüntetni étrendünkben, mivel olyan egészségvédő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekről ritkán hallani.
A narancs nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, különösen pektint, ennek köszönhetően rendszeres fogyasztása elősegíti a megfelelő táplálkozást emésztés, csökkenti a cukorbetegség és az érelmeszesedés kockázatát és tisztítja vastagbél többek között rákot okozó mérgektől. Mivel gyógyítja a székrekedést, helyreállítja a megfelelő bélmozgást és anyagcserét, de hozzájárul a sikeres étrendhez is.
Védi a kötőszövetet
Flavonoidok a narancs elősegíti a kötőszövet, a csont, a porc, a fogak és az ízületek kollagéntermelését. Ezen felül javítják az erek falainak állapotát, ezáltal hozzájárulva az egészséges vérkeringés fenntartásához. A narancsban található C-vitamin hatékony antioxidáns, amely megköti a szabad gyököket, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a gyulladásos folyamatokhoz - beleértve az asztmát, az osteoarthritist, a reumás ízületi gyulladást és az ínygyulladást. A narancs a csontok támogatására és az izmok erősítésére is kiválóan alkalmas, mivel a C-vitamin részt vesz a karnitin (az izomnövekedéshez és fejlődéshez szükséges aminosav) szintézisében, és elősegíti a csontok egészségéhez elengedhetetlen kalcium felszívódását. Több káliumot tartalmaz, amely szabályozza a vérnyomást, fontos szerepet játszik a szív egészségének fenntartásában és érrendszer.
Azt hitted?
A narancs a szem egészségének megőrzésében is szerepet játszik: a béta-kriptoxantin antioxidáns komponensével. A flavonoidok védik a bőr egészségét és frissességét, segítenek megelőzni a gyulladásokat, valamint a gombás és bakteriális fertőzéseket.