Néhány tipp az étrendről, ha nem az izmok elrejtése a zsír alatt

Eredetileg leírtam pár A4-es szöveget a diétáról, hogy mit szabad enni, mikor, miért hogyan. stb. De végül töröltem az egészet, és megírtam ezt a 10 egyszerű szabályt. Ha kérdése van, kérdezzen nyugodtan.

1 - Felejtsen el minden olyan étrendet, amely olyan folyóiratokból származik, mint a "Nő és élet" stb., Vagy azok online verziói.

2 - Fogyasszon és készítsen ételeket egykomponensű élelmiszerekből (friss hús, hal, burgonya, rizs, zöldség stb.).

3 - Tanulj meg főzni!

4 - Kalóriák a nepi elvéből - a fehérje turmix kivételével (az az egy sör vagy, mint az én esetemben, egy pohár bor egy héten rendben van).

5 - Ne vegye szó szerint az elhangzottakat: "sokat kell enni, hogy nagy legyen". A mértékletesség és az értelmes megközelítés a helyes út.

6 - Ha nincsenek izmaid, csak ne diétázz.

7 - Ne ragaszkodjon ahhoz, amit profi testépítők esznek. Nincs genetikájuk, nincs lehetőségetek olyan edzésre, mint ők, és valószínűleg még kémiai támogatásuk sincs, mint ők. Eleget mondott.

8 - Felejtsd el, hogy megengedhetsz magadnak enni, mint akkor, amikor "megtaláltak". Egyszerűen 10 hegymászó nem jó étrend.

9 - Legyen következetes, minden nap, mindig. Az eredmények megjelennek.

10 - Minden, amit gyorsan megszerez, valószínűleg nem megfelelő minőségű, és később visszatér egy bumerángként, olyan formában, amely nem fog tetszeni.

tipp

A fotón általános örömért: Egy pizzacsatornából kikandikáló japán nővér. Furcsa?