szépek

Annyit eszik, amennyit nem szégyell, és mégis lefogy - ennek ellenére a leküzdhetetlen étrend lényege kinézhet. De nézzük a teljes igazságot!

Mivel energiára van szükségünk az emésztéshez, minden alkalommal, amikor tápanyagot fogyasztunk, a test hőt és energiát éget, ún kalória. Minél magasabb az adott étel kalóriatartalma, annál több energiára van szükség annak lebontásához, így nem mindegy, hogy mennyi tápanyagot szállítunk a szervezetbe.
100 kcal 3 kcal zsír, 30 kcal fehérje, 20 kcal magas rosttartalmú gyümölcs, 20 kcal zöldség - ez az a mennyiség, amelyet a szervezet az emésztés során könnyen feldolgozhat. Amennyiben negatív kalóriatartalmú ételek - uborka, zeller, ananász - a test nemcsak az ételből származó energiát használja fel, hanem megfosztja a szervezetet tartalékaitól is.

Mi az igazság?

A negatív kalóriatartalmú ételek alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú ételek: alacsony kalóriabevitelük ellenére jóllakottság érzetet keltenek és nagyban hozzájárulnak az emésztési folyamatok javításához. Az emésztés során rost a test sok energiát fogyaszt, a rost lelassítja a felszívódást és segíti az emésztést. Van irányítása vércukorszint, ami nagyon fontos, ha hajlamos a hízásra, mert a farkaséhség és a súlygyarapodás egyik oka a vércukorszint állandó emelkedése és csökkenése. A túlsúly egyértelmű jele annak, hogy a test egyensúlya zavart, amelyet azonban csak negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásával nem lehet korrigálni. Felveheti őket a menüjébe, de a végső hatás elérése érdekében a teljes képre kell összpontosítania: lúgosít, méregtelenít és győződjön meg arról, hogy a szükséges tápanyagmennyiség bejut-e a szervezetébe.