Bár a tökre főleg Halloween miatt fogunk emlékezni, ez az őszi zöldség sokkal többet hoz számunkra, mint hogy csak kísérteties légkört teremtsünk. Kevesen tudják, hogy ez megkönnyíti a magas vérnyomás elleni küzdelmet, és emellett agyvérzéssel is megbirkózhatnak.!

Naponta jársz körül az élelmiszerboltban, de még mindig nem vonzotta annyira, hogy a kosaradba kerüljön? Mostantól valószínűleg más lesz!

Ez a narancssárga csoda nemcsak vitaminokkal, ásványi anyagokkal van tele, hanem a szépségednek és az alakodnak is jót tesz, de ugyanolyan nagy hatást gyakorol az emberi testre, mint sokféle zöldségféleség. Azért az őszi szezont kell használnia a sütőtök fogyasztására, ami számos pozitív folyamatot indít el a szervezetben, amelyen meg fog lepődni, hogy egy zöldség meg tudja csinálni.

Az emberi élet megmentője

A sütőtök alacsony kalóriatartalommal büszkélkedhet, és fordítva nagyobb az A-vitamin és a béta-karotin aránya, amint arról az healthline.com beszámolt. Ez azonban valami másban kivételes! Káliumtartalma miatt "egyedi" jelzőt kaphat. Egy csésze tökpüré elképesztő 564 milligramm káliumot tartalmaz. Ennek az ásványi anyagnak az étrendben való magas bevitele nagyon fontos a test zavartalan működése érdekében. Csökkenti a vérnyomást, így a tök remek étel azok számára, akik küzdenek a magas vérnyomás ellen.

Világszerte emberek milliói szenvednek magas vérnyomástól. A megnövekedett vérnyomás arra kényszeríti a szívét, hogy keményebben dolgozzon, ami megerőlteti a szívizomot, és végül szívbetegséghez vezethet. Ez bizonyos esetekben végzetes lehet! Ezért ez a narancssárga étel életmentőnek számít.

növény

A kálium és a nátrium egyensúlya nagyon fontos az emberi egészség szempontjából. A tök gondoskodik erről! Ez a kiegyensúlyozott kombináció együtt működik a sav-bázis egyensúly fenntartásában a testben. A sütőtök segít fenntartani az idegrendszer és a szív egészséges működését. Tovább ront a helyzeten, Az őszi zöldségfélék fogyasztása a stroke és a szívroham kockázatának csökkenésével jár. A kálium hiánya a testben izomgörcsöket okozhat. Ezt megakadályozhatja például egy tökös tömszelencével!

A szív egészségének receptje

Nem csak káliummal egészíti ki, hanem magnéziummal is, amely szintén segíthet a vérnyomás kordában tartásában és ezáltal a szív egészségének támogatásában. Ez egy ásványi anyag és a test egyik fontos elektrolitja, amely főleg a tökmagokban található meg, amint az a shoremedicalcenter.org oldalon meg van írva. A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és nélkülözhetetlen az egészség számos vonatkozásában.

A sült tökmag egyszerű módja annak, hogy csemegévé tegye őket, miközben védi a szívét. Öblítse le a magokat, hogy eltávolítsa az összes rostot és rostot. Kenje meg a magokat egy tepsire, amelyre sütőpapírt helyezhet. Enyhén megszórjuk sóval vagy más ízesítővel, és időnként megkeverve 325 fokon kb. 30 percig sütjük.