Mielőtt elkezdené a méregtelenítést, ne feledje, hogy testének öntisztító képességei vannak. Nem kell extrém diétába vetni magát napi csak egy pohár citromléből áll. Nem minden drasztikus "táplálkozási" terv, amelyet az interneten talál, nem fogja elérni a kívánt hatást. Nagyon alacsony kalóriabevitel mellett lelassíthatja az anyagcserét ahelyett, hogy megtisztítaná testét a káros anyagoktól. Ez valóban veszélyes lehet az egészségére.

rövid

Azért értelmesen közelítse meg a méregtelenítést. Válasszon olyan ételeket, amelyek megadják a szükséges mennyiségű energiát, és egyúttal segítenek a felgyülemlett méreganyagok kiürítésében.

Az alap azonban az előkészíti az emésztést a közelgő változásra. A méregtelenítés előtti napon vegyen be több rostot az étrendbe a vastagbél működésének támogatása érdekében. E készítmény után elkezdheti magát a diétát.

Milyen típusú rövid távú méregtelenítéseket ismerünk és kinek alkalmas?

A méregtelenítő diéták típusait a menü fő összetevője alapján ismerjük fel, amelyet fogyasztani fog. Némelyikük meglehetősen monoton, mások változatos étkezési lehetőségeket kínálnak.

Ha azonban nem szenved egészségügyi problémáktól, a gyümölcs és zöldség méregtelenítés biztosan nem fog ártani, még akkor is, ha rendszeresen megismétli. Ezt táplálkozási tanácsadók is megerősítik:

Az 1-3 napig tartó rövid távú méregtelenítés mindenki számára alkalmas (kivéve a terhes nőket, a nagyon alacsony testsúlyúakat és a súlyos betegeket). Nagyon hatékony módszer a test tisztítására és regenerálására. Csak hagyja ki az állati termékeket, a gabonaféléket, az édességeket, és csak kevesebb édes gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon (a keményítő kivételével), bármilyen mennyiségben. Csak ideális zöldségekhez, amelyek rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.

A méregtelenítést fokozott folyadékbevitelnek kell támogatnia, különösen a tiszta vizet és a gyógyteákat, a kávé és az alkohol kivételével. Rövid távú méregtelenítést beépíthet a mindennapi életébe. Rendezzen hetente rendszeresen "zöldségnapot", vagy legalább időnként hagyja ki a vacsorát, és hosszabbítsa meg az étkezés nélküli időt. Teret enged a testének a rendszeres tisztításra és regenerálódásra, és segít megőrizni az egészséges testsúlyt. "

A méregtelenítés nem csak az ételről szól

A test megtisztítása alkalmat ad arra, hogy a testnek mindent megadjon, amire szüksége van a felhalmozódott méreganyagoktól való megszabaduláshoz. Szauna és masszázs, vagy speciális sókkal ellátott aromaterápiás fürdő is segíthet a tisztításban.

Annak ellenére, hogy a méregtelenítés első napjaiban csökken az energia, be kell vonnia a napi rutinjába könnyű gyakorlat. A test megtisztításához testmozgás szükséges. A fizikai aktivitás felgyorsítja a vérkeringést, és segíti a szervezetet a káros anyagok kiválasztásában. A jóga remek választás, de a gyors séta vagy a futás elegendő lesz.

A test rövid méregtelenítése után ezért jó megfontolni, hogy visszatér-e az eredeti étkezési módhoz, vagy véglegesen megváltoztat-e néhány szokását.. Különösen, ha véglegesen megpróbálod lefogyni a felesleges kilókat. Ha normális napon is minimálisra csökkenti az egészségtelen étkezési rendellenességeket, teste nagyszerű módon köszönetet mond.