28.6. 2007 elvarázsolta mozgásszervi rendszere. Nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is szentelték. Kollégájukkal együtt leírhatják saját módszerüket a Pilates Medical gyakorlatokról. "Megmutatjuk a betegnek, hogyan érezheti a gyakorlatot, megtanítjuk az izmokkal dolgozni. Amikor az emberek meg tudják csinálni, látják a haladást, és a fájdalom eltűnik "- mondja MUDr. Monika Klenková.

Pilates Medical

Archívum

Népszerű az internetről

Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!

Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Hogyan lehet fogyni

Aki gyakorolja a pilates programot, az "bent van". Ma ez a módszer népszerű fiatalok és idősek körében egyaránt. Nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is megszólítja. A Pilates Medical két szlovák orvos, a MUDr eredeti márkája. Monika Klenková és munkatársa MUDr. Julius Casimir. "Kollégámnak köszönhetően három évvel ezelőtt kezdtem el kacérkodni ezzel a módszerrel. Később megjelent a lemezzel kapcsolatos egészségügyi problémám, és ez eldőlt. Kipróbáltam az összes olyan módszert, amelyet korábban a betegek számára ajánlottam. Az egyik Vojta módszere volt, amelyet egyesek jobban szeretnek, mások átkoznak. De egy biztos, ő segített az akut stádiumban. Amikor kijöttem a legrosszabbból, elkezdődött a Pilates-módszer, amely a gerinc és a törzs mély struktúráival dolgozott. Intenzíven kezdtem el magamon dolgozni, és ma már alig várom, hogy sportolhassak, és a tányérral kapcsolatos problémám megáldott "- mondja az orvos.

Minden kezdet nehéz, de aki valamit el akar érni, az nem adhatja fel. "Két orvos vagyunk, akik nem haboznak új dimenziókat keresni és felfedezni a rehabilitációs orvostudományban. Nem akartuk csak megismételni a Pilates-módszert a hagyományos fitnesz formájában, hanem éppen ellenkezőleg, hogy megmutassuk, hogy az orvosok és a gyógytornászok szakmai irányítása alatt ez a torna tökéletes kezelési rendszerként működhet. Ezért úgy döntöttünk, hogy kidolgozzuk a módszert, és új, vonzó programot kínálunk betegeink számára. Nagyon sok erőfeszítést, saját tudásunkat, tapasztalatunkat fektettük bele, és egyedülálló, nemzetközileg is elismert Pilates Medical rendszerként alapítottuk meg "- derül ki az új módszer egyszerű eredetéből.

A rendelőintézet bejárati részében a világhírű Stott Pilates bizonyítvány vonzza a látogatókat, amelyeket az orvos Szlovákia egyetlen birtokosaként jellemezhet. Kollégájával létrehozott egy magánközpontot, ahol az ügyfeleknek felajánlják a rendkívül népszerű Pilates Medical módszerüket. "Ez a mi rendszerünk, ez már nem csak gyakorlat" - mosolyog.

Gyakoroljon ott, ahol akar

A Pilates egy lassú, szokatlan kialakítású intelligens torna. A saját testrészeinek súlyával működik. Az izmok feszültségben és axiális nyúlásban vannak. A rendszert nem kifejezetten súlycsökkentésre tervezték, de segít abban, hogy szépen formálja testét, még akkor is, ha kevés a fogyása. "Csak húzzon egy egyszerű mozdulatot, és az összes izom hirtelen meg fog dolgozni a végtagon. A legjobb, ha több ismétlést hajtunk végre kevesebb terheléssel, hogy karcsúsítsuk és megerősítsük ”- tanácsolja a MUDr. Monika Klenková. Ehhez a gyakorlathoz nincs szüksége hatalmas helyiségre. Valójában bárhol gyakorolhatja. Az eszközöket egyszerűen egy bőröndbe csomagolja. "Ez csak egy rugalmas terápiás öv és egy Pilates-gyűrű. Az egyik segédeszköz lehet fitlopta vagy szőnyeg is. Fél óra alatt az ember öt vagy hat gyakorlatot végez. A Pilates csodálatos abban a tekintetben, hogy módosítani tudjuk. Mindenki a neki legmegfelelőbb eszközt választja. "

Mindenkinek van választása

"Ma olyan messze vagyunk, hogy akkreditációnk van az Oktatási Minisztériumtól, és tanfolyamokat hajtunk végre. A pilates rendkívül pontos gyakorlat. Ha helytelenül csinálod, akkor nincs megfelelő hatása "- folytatja. A pilates abban a nagyszerű, hogy az ügyfeleknek nemcsak otthon kell időben tornázniuk, hanem egész nap. Fontos, hogy a derék körüli hasi belső mély izmokkal dolgozzunk. A nap folyamán letöltöttem őket, és ez nem zavar. Így gyakorlatilag egész nap dolgozol, izmaid működnek, és nem csak a sporttevékenységekre kell koncentrálnod, de választhatod az edzésedet. Ezért stílus és nem gyakorlat. Egyáltalán nem mondom, hogy ügyfeleinknek egész életükben edzeniük kell a pilates programot. Elméleti ismereteket adunk az embernek, elmagyarázzuk a felépítését és elvét, megmutatjuk, hogyan érezheti, megtanítja az izmokkal, az egész testtel dolgozni. Amikor az emberek maguk érzik, látják a haladást, és a fájdalom eltűnik. Fontos, hogy az egész testet bevonják minden tetszőleges tevékenységbe. Mozogniuk kell. Az embernek mozgásra van szüksége, és mindenkinek van választása "- mondja az orvos.

A gyerekeknek is vannak problémáik

Tipp az egészséges ülésre

Tegyen egy felfújható párnát az irodai székre, amely instabil felületet hoz létre, és a gerinc működhet.

Megpróbál

Dolgozzon a belső hasizmokkal, feszítse őket egész nap. Gyakorlatilag egész nap edz, nem kell kizárólag az előírt sporttevékenységnek szentelnie magát, össze kell állítania saját edzését. Ez megkönnyíti a hátsó izmokat.