"Míg a verejték normális emberi kifejezés, néhány szerencsés egyáltalán nem izzad. Mások pedig a szokásosnál többet izzadnak."

miért

Zuzana Lobotková, 2016. július 29., 8:00

Az izzadás különösen a forró nyári hónapokban zavar minket. Mielőtt azonban a légkondicionálón hagyná, tudnia kell néhány dolgot. Itt található alapvető információ arról, hogy mi izzad, miért történik (egyesek jobban, mint mások), és mit tehet, ha stresszel jár.

Háromféle verejték

Mindenki másképp izzad. Van, akinek mind a három verejtékfajtával problémái lehetnek, míg másoknak csak egy vagy kettő tapasztalható. Először is testszagú verejték árad belőled edzés közben, vagy amikor a forró napon állsz. Ez a fajta verejték azért létezik, hogy elősegítse a bőr lehűlését, és a belső testhőmérsékletet a lehető legközelebb tartja a 37 fokhoz. Szinte mindenhol észreveszi, de főleg a homlok és a gerinc mentén.

Aztán izzadság van a tenyéren és a talpon. Ez a fajta verejték növeli a tapadást. Ez az evolúció eredménye, mivel a test reagál egy észlelt fenyegetésre. Ezért érinti egyes embereket, amikor szoronganak. Ha valamit tartani akar, nedves ujjakkal jobb lesz. Korábban nem viseltünk cipőt, majd a lábunk izzadása segíthet, ha felfelé vagy lefelé járunk.

Végül verejték jön a hónaljból és a nemi szervek területéről. Ez egy olyan típus, amely létrehozza az ún az ezeken a helyeken élő baktériumok okozta testszag. A tudósok nem egészen biztosak abban, hogy mi a funkciója, de valószínűleg a feromon kommunikáció egyik formája. Ha a tömegben egy ember veszélyt érez és erős szagot kezd kibocsátani, az másokat figyelmeztethet.

Az izzadás nem azt jelenti, hogy nincs formában

A test akkor kezd test izzadást termelni, ha melegedni kezd, akár külsőleg, a magas hőmérsékletektől, akár belül, az izmok megerőltetésétől (hasonlóan a testmozgáshoz). Tehát, ha keményebben dolgozik, mint a teste megszokta, bekapcsol a beltéri klíma. Éppen ezért egy magasan képzett sportoló képes lehet tíz kilométert futni izzadás nélkül, míg ugyanez a teljesítmény egy kevésbé edzett embert vörös arccal és utána elázhat.

De minél többet edzi a testét, és minél több időt tölt meleg és párás éghajlaton, annál hatékonyabb lesz az izzadás. A test alkalmazkodik és reagál, mielőtt túl meleg lesz. Az izzadás idővel és az egész testen elterjed, mielőtt egyszerre felszabadulna, és nagy izzadt foltokat hagyna a ruháin. Végül is az izzadás jó dolog - ez azt jelenti, hogy a test jobban képes reagálni a hő és a testmozgás igényeire, és ennek eredményeként hűvösebb marad.

Mennyire izzad?

Akár töltheti a vödröt, akár forró napokon is olyan friss marad, mint egy százszorszép, annak sok köze van a genetikához. Ha az egyik vagy mindkét szülő túlzott izzadást tapasztal, akkor jó eséllyel a gyermeke is egyforma lesz. A férfiak általában jobban izzadnak, mint a nők, bár vannak kivételek. A nagyobb emberek általában többet izzadnak, mert keményebben dolgoznak a nagyobb teher szállításán. De még a viszonylag kicsi emberek is sokat izzadhatnak. Mivel az izmok hőt szolgáltatnak, a nagyobb izomtömegű emberek hajlamosak izzadni jobban, mint karcsúbb társaik.

De valójában az, hogy mennyit izzad az ember, köze van életének első két évéhez. Ez az az időszak, amikor a verejtékmirigyeket először aktiválják. Ha ebben az időszakban nem kapják meg a szót, valószínűleg soha nem fog. Más szavakkal, egy szuperaktív kisgyermek, aki melegben él, valószínűleg nagyobb képességeket fejleszt ki felnőttkorban izzadva (ami rendben van), mint a kevésbé aktívak.

Minél többet izzad, annál többet kell fizetnie a víz utánpótlásáért. Edzés közben a legtöbb felnőtt kényelmesen és biztonságosan képes körülbelül 1,5 liter vizet fogadni óránként. Ha többet izzad, megpróbálhatja meg merni a sport előtt és után, hogy megtudja, mennyi vizet izzad, és mennyit adjon újra a testének. A verejték fontos elektrolitokat is tartalmaz, például nátriumot, amelyekre a testnek megfelelő működéshez van szüksége. A legtöbb ember étrendjében elegendő só van, így nem kell aggódnia, de ha egy óránál hosszabb ideig edz, és valóban sokat izzad, az elektrolitokkal dúsított sportital segíthet pótolni azt, amit elvesztett.

A kezelés segíthet

A karcsú alakon, az izzadságot elnyelő ruházaton és a két-három hétig tartó meleg akklimatizáción kívül a testmozgás közbeni erős izzadással nem sokat lehet tenni. Még az izzadásgátló sem mindig ideális - ha elzárja az izzadságmirigyeket a test egyik részén, akkor mások még erősebben dolgoznak.

A túlzott napi izzadással küzdő emberek ismerik a hyperhidrosis néven ismert állapotot. Íme néhány lehetőség. Ha már alumínium alapú izzadásgátlót használ, orvosa alumínium-klorid termékeket írhat fel. Ezek akkor működnek a legjobban, ha lefekvés előtt alkalmazzák őket, de bőr- és szemirritációt okozhatnak.

A botox injekciók és bizonyos típusú gyógyszerek blokkolják az izzadást okozó idegeket, és hasznosak lehetnek azok számára, akik túlzottan izzadnak a hónaljukban vagy a kezükben és a lábukban. Ha nem működnek, akkor fontolóra veheti az elektromos stimulációt vagy akár a műtétet. A súrlódás hozzájárul a láb izzadásához is, ezért szükség lehet cipő és zokni cserére. Ha az izzadás valóban a mindennapi életben jelentkező nehézségek oka, konzultáljon orvosával vagy bőrgyógyászával a lehetséges megoldásokért. Ellenkező esetben fogd meg a kulacsodat és szaladj kifelé. Élvezze izzadását és legyen hálás azért, hogy teste elvégzi a dolgát.