Nekik köszönhetően a nap folyamán megszervezhetjük a kalóriabevitelt.
Cikk megosztása
A régi jó mondás - Egyél reggelit egyedül, ossza meg ismerősével ebéd közben és adjon vacsorát az ellenségnek - Teleránban Igor Bukovský neves szakember is megerősítette.
Azt állítja, hogy számunkra a reggeli a nap legfontosabb étkezése. "A kiadós reggeli, az átlagos ebéd és a könnyű vacsora a legjobb módja annak, hogy a nap folyamán megszervezzük a kalóriabevitelünket" - mondta.
Az izraeli tanulmány két embercsoportot hasonlított össze. Az első három hónapban az elhízott cukorbetegek meghatározták a fent említett étkezési rendet, a másodikban a cukorbetegek hat ételt ettek a nap folyamán. Az első csoportba tartozó emberek öt kilogrammot fogyottak, a másodikban majdnem fél kilogrammot.
"Az első csoportban a cukorbetegek három hónap elteltével 20 egységgel tudták csökkenteni az inzulinadagjukat, a másodikban meg kellett növelniük. Érdekes módon két hét elteltével, a fogyás előtt, ezeknek az embereknek jobb értékeik voltak, mielőtt elkezdték fogyni "- mondta Bukovský.
És hogyan fontos a metélőhagyma és a medvehagyma a szervezetünk számára a vitaminok szempontjából? A videón megtalálja a választ és annak okát is, hogy miért fontos forró süteményekbe tenni őket.