sikeres

Ismét itt az ideje a fogyásnak, a tisztításnak és a méregtelenítésnek, éppen ezért nemcsak az interneten terjedtek el a különféle méregtelenítő kezelések, diéták és éhségsztrájkok reklámjai. A máj valószínűleg a legfontosabb szerepet játszik a tisztulási folyamatban. Amikor a máj túlterhelt vagy sérült, állapota az általános állapotban is megjelenik, beleértve a bőrt, a hajat, a hormonális egyensúlyt és a pszichét. Funkciójának romlása összefügg a jelenleg elterjedt hisztamin intoleranciával és rákkal is.

Minden probléma csodálatos gyógymódja terjed az interneten megdózisú zúzott orbáncfűvel, míg a különböző "internetes gyógyítók" eladják 9-10 euró/275 gramm + postaköltségért (egy gyógyszertárban 260 grammot lehet kapni körülbelül 3 euróért). ), mint gyógyszert minden egészségügyi problémára. Maga a tarka növény valószínűleg nem okoz egészségügyi problémákat a legtöbb ember számára, de a máj tisztítása túl bonyolult folyamat egyetlen gyógynövény bevételéhez. Ezenkívül a méregtelenítés legjobb ötlete nem a népszerű éhségsztrájk (bár a kalóriabevitel csökkentése segít a zsírmájban) vagy a veganizmus, mert a csökkent táplálékfogyasztás és a fehérjehiány a májenzim-aktivitás gátlásához (elnyomásához) vezet.

Májunk a szervezet fő méregtelenítő szerve, amely az összes olyan mérgező, felesleges vagy egyéb módon problémás anyagot feldolgozza, amelyet táplálkozás, szennyezett levegő belélegzése, bakteriális aktivitás (bakteriális endotoxinok) révén, a bőrön keresztül vagy a szervezet maga állít elő (például hormonok). Ezen anyagok többsége zsírban oldódik, ezért először vízoldékonyabb anyagokká formálódnak, amelyek könnyebben ürülnek ki vagy közvetlenül a zsírraktárakban tárolhatók. Érdekes, hogy a túlsúlyos embereknél kétszer-háromszor annyi szerves szennyező anyagot (dioxinokat és poliklórozott bifenileket) találtak, mint a sovány embereknél, mivel a testzsírban tárolt mérgező anyagok nagy mennyisége megakadályozza a fogyást a zsírraktárakból.

A máj teljes méregtelenítési folyamata három szakaszból áll:

1. fázisú átalakulás - a májenzimek oxidációval, redukcióval, ciklizációval, hidrolízissel kezelik a mérgező anyagokat, és olyan köztitermékeket állítanak elő, amelyeket tovább kell feldolgozni, mert még reaktívabbak és károsabbak lehetnek

Konjugáció 2. fázis - A májenzimek ezeket a köztitermékeket egyesítik glükuronsavval, aminosavakkal vagy glutationnal

A 3. fázis eliminációja - a transzportfehérjék eltávolítják ezeket a végtermékeket a sejtekből

Mindhárom fázisnak egyensúlyban kell lennie, például az a probléma, hogy a betegeknél fokozott az 1. fázisú enzimaktivitás és elégtelen a 2. fázisú enzimaktivitás, valamint reaktív intermedierek halmozódnak fel, és károsodnak a fehérjék és a DNS, amit egyes tanulmányok összefüggésbe hoztak rák, SLE és Parkinson-kór. Az egyes fázisok enzimjei genetikailag is csökkenthetők/növelhetők, ami például az egyéneknél a gyógyszer mellékhatásainak változó előfordulásához is vezethet.

Első fázisú enzimek

A máj méregtelenítésének első fázisát a talán legismertebb enzimatikus rendszer - a citokróm P450 - a CYP P450 közvetíti (metabolizálja a legtöbb idegen vegyületet, például peszticideket, herbicideket, sok gyógyszert, heterociklusos aminokat, policiklusos aromás szénhidrogéneket stb.) Monoamin-oxidázok, alkohol-dehidrogenáz (alkoholos italokból származó etanol feldolgozása), epoxi-hidrolázok és egyéb.

A CYP P450 körülbelül 57 olyan enzimet tartalmaz, amelyek különböző emberek aktivitása eltérő lehet. A nem és az életkor is szerepet játszik. Például. a nőknél körülbelül kétszer több a citokróm CYP3A4, amelyet sok gyógyszer metabolizál, ezért a nőknél gyorsabban lebomlanak. Genetikailag egyes citokrómok is túlaktívak lehetnek, ezért egyes egyénekben bizonyos gyógyszerek nem működnek, mert lebomlanak, mielőtt hatásuk lehetne, vagy egy bizonyos enzim elégtelen aktivitása miatt egyáltalán nem válnak aktív formájukká. A májenzimek genetikailag meghatározott csökkent csökkent aktivitásának tipikus példája az alkohol-dehidrogenáz alacsony aktivitása az ázsiai populációban.

A citokróm aktivitást befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a gyulladás vagy a fertőzés, amely túlnyomórészt csökkenti aktivitásukat, sok gyógyszer és étel (a grapefruitlé csökkenti a CYP3A4 aktivitását és növeli a szerelmek számát), a dohányzás, valamint a sült, grillezett és sült ételekből származó heterociklusos aminok is fokozzák az aktivitást. Az étrendi összetétel befolyásolja a CYP aktivitását is - a magas fehérjetartalmú étrend növeli a citokróm aktivitást, a fehérje hiánya csökkenti az aktivitást, csakúgy, mint a szénhidrátbevitel.

Noha méregtelenítõ enzimek, tevékenységük gyakran még mérgezõbb vagy rákkeltõbb metabolitokat termel, amelyeket a következõ fázisban kell feldolgozni, így a túlstimulált 1. fázis esetében, például dohányosoknál vagy a grillezés és pirítás szerelmeseinél, ez az sokkal fontosabb a második fázis jó teljesítményének elősegítése.

Elegendő B2, B3, B6 vitamin, folsav és B12, magnézium, glutation, foszfolipidek, BCAA-k és antioxidánsok elengedhetetlenek az első fázisú enzimek megfelelő működéséhez.

Mi támogatja az 1. fázisú enzimek aktivitását?

-gyógyszerek (szulfonamidok, fenobarbitál, szteroidok), alkohol, nikotin és dohányzás, peszticidek, dioxinok, kipufogógázok stb.

-étel és ital: káposzta, brokkoli, kelkáposzta, grillezett ételek, magas fehérjetartalmú étrend, rasca, fokhagyma, rooibos, orbáncfű, valeriana, halolaj és mások

-Marian silybum (35% -os aktivitásnövekedés napi 600 mg szilimarin adag mellett)

-C-vitamin (50% -os növekedés napi 500 mg-os adagnál)

-piknogenol 10 mg/testtömeg-kg

Második fázisú enzimek

A második fázis során növekszik a vízben való oldhatóság és csökken az első fázisú metabolitok toxicitása. A második fázisú enzimek különféle enzimcsoportokat tartalmaznak, amelyek közül a legfontosabbak az UDP-glikuronil-transzferázok (a gyógyszerek 40-70% -át metabolizálják), a glutation-transzferáz, a szulfotranszferáz, az N-acetil-transzferáz és a metil-transzferáz.

A 2. fázisú enzimekhez ként (taurin, cisztein), glicint, glutamint, kolint és inozitot tartalmazó aminosavakra van szükség. A legjobb források a tojás, belsőségek (máj), csontleves (zselatin), káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol, fokhagyma, hagyma.

Mint említettem, a túlaktív 1. fázis elégtelen 2. fázisú aktivitással olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint bizonyos vegyi anyagok (drogériák, ételek ...) és drogok intoleranciája, amelyek krónikus fáradtsággal vagy fibromyalgiával társulhatnak.

Az 1. fázis aktivitásának csökkenését és ezáltal a májkárosodásra való nagyobb hajlamot ismét jelzi a koffeintartalmú italok rossz toleranciája, mert a koffeint maga az 1. fázis teljesen metabolizálja, míg lebomlási sebessége az egyénekben akár ötszörös is lehet.

Érdekes módon maga az egyes fázisok aktivitása is fontos a táplálék-kiegészítők kiválasztásában, amelyekre az egyének másképp reagálhatnak. Ilyen például a kurkuma, amelynek általában antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van. Azoknál az embereknél, akiknek gyenge az 1. fázisa és csökkent a citokróm P450 aktivitása, a magasabb dózisok rosszul tolerálhatók, mivel a kurkuma csökkenti az 1. fázisú enzimek aktivitását, míg a gyengébb 2. fázisú embereknél pozitív hatása megsokszorozódik ennek a fázisnak a közvetlen stimulálásával.

Egyszerűen fogalmazva: a megfelelő májműködés és a hatékony méregtelenítés érdekében elegendő mennyiségű mikroelemet kell bevinni, ami csak minőségi, változatos étrenddel érhető el. Az 1. fázisnak elegendő B-vitaminra, glutationra és antioxidánsra, a 2. fázisban elegendő fehérjére (aminosavakra), glutationra és kénre van szükség.. Ebből a szempontból kiváló tápanyagforrások a belek méregtelenítéséhez, különös tekintettel a májra, amely kiváló kolin, kéntartalmú aminosavak, B-vitaminok és szelén, valamint csontlevesek forrása, amelyek elősegítik a glutation helyreállítását. A zöldségek (különösen a brokkoli, a kelkáposzta, a karfiol, a káposzta) és a megfelelő mennyiségű gyümölcs is magától értetődő dolog. Arról, hogy mely ételeket vagy étrend-kiegészítőket válassza a máj működésének támogatására, a következő cikkben.

Kapcsolódó cikkek:

Hatékony természetes gyógymódok a máj regenerálására

A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.

1. Stig Bengmark: Az elhízás, a halálos kvartett és az elhanyagolt napi szervi pihenés hozzájárulása - az egészség-mentesség és annak megelőzésének új dimenziója.Hepatobiliary Surg Nutr. 2015. aug. 4 (4): 278–288.

3. Zanger UM1, Schwab M: Citokróm P450 enzimek a gyógyszer metabolizmusában: a génexpresszió, az enzimaktivitások és a genetikai variáció hatása. Pharmacol Ther. 2013. április; 138 (1): 103-41

4. ALVITO P: A táplálkozási tényezők és a gyógyszer biotranszformációi közötti kölcsönhatások emberben. Proc.Natl.Acad.Sci.USAVol.73, No.7, p. 2501-2504, 1976. július

5. Hannu Raunio, 1, * Mira Kuusisto: A xenobiotikumok és a citokróm P450 (CYP) enzimek közötti kölcsönhatások modellezése. Front Pharmacol. 2015; 6: 123.