jelensége

Illusztráció kép
Forrás: Shutterstock
Képtár
Illusztráció kép
Forrás: Shutterstock

Tudja befolyásolni, hogy milyen gyakran betegedünk meg? Természetesen igen. Mindenki az immunitás motorja.

Allergia mindenhol, minden antibiotikum, különféle furcsa diagnózisok. Tényleg betegebbek ma az emberek, mint korábban? Igen nem. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a diagnózis ma sokkal magasabb szinten van, mint korábban.

Sok betegséget nem fedeztek fel a múltban, és egyáltalán nem vagy csak korlátozott mértékben kezelték őket. A jobb szintű gyógyászatnak és az egészségügyi ellátás minőségének köszönhetően ma már idősebb kort élünk, amellyel a morbiditás is növekszik.

Másrészt a ma elhamarkodott nem igazán akar egészséget. Stressz, gyors evés, kevés alvás és kikapcsolódás. Az étrendet a szupermarketek tartósítószerekkel ételek dominálják, hiányzik a friss gyümölcs és zöldség.

A terjedés sebessége nem jelent jót (50 másodperces videó felirattal):

Az emberek kevesebbet mozognak, elkerülve a hidegebb időjárás kint tartózkodását. Általában kissé megkeményednek, sokan nem találnak időt a sportolásra és az aktív mozgásra.

A személyes higiénia érdekében agresszív antibakteriális szappanokat és erős kémiai tisztítószereket használnak, amelyek megbízhatóan kiküszöbölik a környéken még a hasznos baktériumokat is. Ennek eredményeként megnő a különböző virágporok, étel- és egyéb allergiák száma, megnő a bőr dermatózisa, az atópiás ekcéma és az asztma.

A fejlődő országokban az emberek olyan banális betegségekben halnak meg, mint a tetanusz vagy a tuberkulózis, amelyek ellen oltások vannak. Nincs is pénzük antibiotikumokra. Ha hozzájuk is hozzáférnek, csak két vagy három tablettát vásárolhatnak.

A fejlett országokban azonban civilizációs betegségek, különféle autoimmun betegségek és allergiák is előfordulnak.

A csökkent immunitás tünetei közé tartoznak a légúti, húgyúti vagy emésztőrendszeri komplikációk.

A legyengült immunitás a visszatérő herpesz, a szájban lévő aphthae, a bőr és a nyálkahártya különböző vírusos, bakteriális és élesztő betegségeiben is megnyilvánul. A krónikus fáradtság a csökkent immunitás jelentős kísérő megnyilvánulása.

Maga a hóhér

Az immunitás olyan védekezési mechanizmusok összessége, amelyek révén a test megvédi magát a szervezetbe jutó külső káros anyagoktól és csíráktól. Az ember veleszületett mértékű immunitással rendelkezik, élete során felépít egy másik - megszerzett - immunitást.

Az immunrendszer fő jellemzője, hogy képes "emlékezni" és felismerni "önmagát", ezért nem támadja meg a saját szöveteit, ha rendben van.

Néha előfordul, hogy az immunrendszer nem ismeri fel a test saját sejtjeit. Ezután a test elkezd antitesteket termelni saját sejtjeivel és a test szerveivel szemben, ami autoimmun betegségeket okoz.

Több szervet is érinthetnek egyszerre, vagy csak egy bizonyos szervet. Például a reumás ízületi gyulladás, a szisztémás lupus erythematosus a szervezet számos rendszerét érinti.

Az egyik rendszert érintő betegségek: sclerosis multiplex, Addison-kór, autoimmun hemolitikus vérszegénység vagy reumás láz.

Óvakodj a stressztől

Kutatások kimutatták, hogy a mentális stressz hasonlóan hat a testre, mint a sérülés vagy a szennyező anyagoknak való kitettség. Ezt nevezzük stressz immunszuppressziónak - a stressz hatására csökken az immunitás.

A stresszes, frusztráló és konfliktusos helyzetek betegséghez vezethetnek. Az idegváltozások képesek befolyásolni az immunrendszert, és fordítva, az immunrendellenességek a mentális állapotot is befolyásolják.

Az immunrendszer szorosan kapcsolódik más rendszerekhez - együttműködik az idegrendszerrel és az endokrin rendszerrel. Nincs pontos "címe", azt mondják, hogy ez egy diffúz szerv, amely az egész testben szétszórt.

Számos hormon receptorai találhatók az immunitásért felelős sejtekben. A hosszan tartó stressz csökkentheti többük termelését, valamint az immunrendszer citokinek termékeit.

A hosszan tartó mentális stressz gyakran társul alváshiánnyal, rossz étkezési szokásokkal, alacsony tápanyagtartalommal.

Fejezd be és feküdj le

Még az erőváltás a sportban sem részesülhet immunitásból, éppen ellenkezőleg. Az immunrendszer romlását okozhatja a túlzott fizikai megterhelés, például sokk intenzív edzés a sportolóknál.

Másrészt természetesen támogathatjuk az immunitást. A racionális étrend rengeteg vitaminnal, a rendszeres testmozgás és a veszélyes fertőzések elleni védőoltások segítenek.

Az is fontos, hogy gondosan gyógyítsuk meg és gyógyítsuk meg az összes fertőzést, és csak szükség esetén és az orvos ajánlása szerint szedjünk antibiotikumokat. Kipróbálható olyan étrend-kiegészítők is, mint például az ifjúsági gombaként ismert reishi gomba.

Sajnos egyes, genetikailag meghatározott betegségeket nem mindig lehet megakadályozni az összes említett elv betartásával. Ha több tényező hátrányosan kombinálódik, előbb-utóbb kitörnek.

Ilyen betegségek lehetnek például allergia, krónikus vénás betegség vagy 1-es típusú cukorbetegség.

Bél tele baktériumokkal

Azt mondják, hogy az immunitás a belekben lakozik, és nem kitaláció. Hihetetlen, de a bélben 1,5 kg baktérium van, több mint 500 fajból, és az immunrendszer 70-80 százaléka.

A vékonybélben a bőr területe többszöröse van. Előfordulása az ún a vékonybélben lévő jó baktériumok - probiotikumok - közvetlenül kapcsolódnak az emésztőrendszerben a helyi immunitás működéséhez, de az általános immunitáshoz is.

A probiotikumok főként pasztörizálatlan termékek, joghurtok, friss "élő" és erjesztett ételek formájában kerülnek a szervezetbe. Az élelmiszerek sterilizálásával, pasztőrözésével vagy tartósításával ezek a baktériumok elvesznek.

A legalább 7 órán át tartó jó alvás, amelyet gyakran elfelejtenek, szintén fontos az immunitás fenntartásához. Regenerálja a testet és elindítja az immunitást. Ennek során aktív sejtek szabadulnak fel, amelyek segítik a testet a fertőzések és a káros baktériumok elleni küzdelemben.