A BMI a Body Mass Index rövidítésből, azaz a testtömeg-index szolgál a leggyakoribb és legegyszerűbb manuális számításként arra nézve, hogy normális-e a súlya, alulsúlyos-e, túlsúlyos vagy akár elhízott-e.

számolni

A BMI kiszámításának képlete viszonylag egyszerű, de nem teljesen pontos eredménnyel. Ezt csak egy szakember számíthatja ki Önnek egy vizsgálat alapján, összehasonlítva más tényezőket, például a súlyt és a testmagasságot.

A BMI kiszámításának képlete a következő:

BMI = (súly kg-ban): (testmagasság m-ben) 2

Tehát a BMI = a súly kilogrammban osztva a magassággal másodpercenként méterben. Ha azt mondjuk, hogy a magassága 1,85 m, a súlya pedig 78,2 kg, akkor a BMI = 78,2 ÷ (1,85 x 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 egy tizedesjegyre kerekítve .

Mi jelzi a BMI számításból származó számot?

A BMI eredményét összehasonlítjuk azzal az intervallummal, amelyben meg kell keresnie az eredményt, és az eredmény alapján meg kell határoznia a szervezet állapotát.

Az intervallumok a következők:

1. A 19 alatti BMI-t alulsúlyként definiálják

A túlsúly és az alsúly egyaránt veszélyes az egészségre. Ezért, ha a BMI értéke kevesebb, mint 19, konzultáljon szakemberrel. Alsúly esetén szinte mindig számíthatunk egészségügyi problémákra. Ez lehet például a menstruáció kihagyása vagy akár a meddőség. Ezenkívül az alacsony testsúlyú emberek gyengítették az immunitást, és gyakran étkezési rendellenességektől szenvednek, mint például étvágytalanság vagy bulimia.

2. A BMI-t a 19 és 25 közötti tartományban normál súlyként definiálják

A BMI ebben az intervallumban meghatározza a súlyt, mint a normában, de ez nem biztos, hogy ez a helyzet. A legpontosabb BMI eredmény eléréséhez szükséges a mérés pl. az InBody eszközön keresztül. Ebben a kategóriában az emberi egészségre gyakorolt ​​legkevesebb negatív hatást jegyezzük meg. A normál testsúlyú emberek célja annak fenntartása kell, hogy legyen. Ez egészséges életmóddal és rendszeres testmozgással könnyen elérhető.

3. A 25 és 30 közötti BMI-t túlsúlynak definiálják

A 25 és 30 alatti BMI a súlyt túlsúlyos állapotként definiálja, amelyet nem szabad lebecsülni, és életmódját úgy kell beállítani, ahogyan Ön tudja. El kell kezdeni többet mozogni, és a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat teljesen ki kell zárni. Túlsúly esetén az egészségügyi szövődmények kockázata viszonylag alacsony, de már jelen van. A leggyakoribbak a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint. Ha ebbe a csoportba tartozik, akkor gondolkodnia kell az életmód megváltoztatásán és gyorsan cselekednie. Az egészséges étrendnek, az egészséges étrendnek és a testmozgásnak magától értetődőnek kell lennie.

4. A 30 és 40 közötti BMI-t elhízásként definiálják

A BMI a 30 és 40 közötti tartományban az elhízás állapotaként definiálja a súlyt. Az elhízásnál már komolyabb egészségügyi szövődményekről beszélhetünk, amelyek az elhízás típusától függően fokozódnak.

5. A 40 év feletti BMI-t kóros elhízásként definiálják

A 40 feletti BMI a súlyt a kóros elhízás állapotaként határozza meg, amely súlyos egészségügyi komplikációkhoz és ennek következtében halálhoz vezet. Azonnal forduljon háziorvosához vagy a Fogyásközpontjához.