Ez azt jelenti, hogy jelentősen lelassítja az energiafogyasztást (más néven elsődleges anyagcsere), amelynek célja a zsír megtakarítása, hogy az a lehető leghosszabb ideig tartson, mert a további táplálékfelvétel soha nem volt egyértelmű. Amikor a következő vadászat sikeres volt - a test célja az volt, hogy minél több tartalék szövetet helyezzen el - zsír, hogy az energiát meríthesse belőle az egész időszak alatt.

hízok

Ilyen módon létrejött egy olyan mechanizmus, amelynek célja (ételhiány esetén) az, hogy az általam fogyasztott ételből minél több zsírt tegyen be, és minél jobban csökkentse az energiafogyasztást. Bár ez a mechanizmus korábban hasznos volt (az éhség idején és a vadászat során a felhalmozódott zsír elveszett), jelenleg nem szenvedünk táplálékhiánytól, nem kell üldöznünk az ételt, és dobásaink vannak formában az asztalok repedése sokkal gyakrabban.

Csökkent anyagcsere - a túlsúly és az elhízás leggyakoribb oka

Hogyan működnek ma ezek a mechanizmusok? Sajnos nagyjából ugyanaz. Ennek eredményeként, amikor testünk nem kap elegendő ételt, és szintén nagyon ritkán kapja meg - energiatakarékos üzemmódra vált, a lehető legkevesebb energiát fogyasztja, ezzel megtakarítva a zsírtartalékokat.

Másrészt, ha megkapja az ételt, megpróbál minél több energiát kihúzni belőle zsír formájában, hogy az minél hosszabb ideig elegendő legyen. Tehát amikor naponta csak kétszer eszünk - testünk takarékos módban működik. Mindent, amit eszünk, a szervezet megpróbálja eltüntetni, miközben csökkenti a zsír, mint energiaforrás fogyasztását.

Ezért azoknak az embereknek, akik csak napi 2-3 alkalommal étkeznek, gyakran vannak túlsúlyos és elhízott problémák. A rajtuk való fellépés a súlygyarapodás egyik fő oka.

Kevesebb étel - kevesebb energia

Mi a csökkent anyagcsere hatása? Általában fáradtak és álmosak vagyunk, amikor korlátozzuk az ételt, nem akarunk semmit, néha egész nap aludhatunk. Ezenkívül fokozott az éhségérzetünk - gyakran vágyakozunk olyan szénhidrátokban gazdag termékek iránt, mint a kenyér, tészta, édesség, ráadásul olyan kellemetlen problémák is felléphetnek, mint a puffadás és a székrekedés.

Természetesen ezek nem olyan tünetek, amelyek mindenkiben és mindig jelentkeznek, mert testünk hozzászokik életmódunkhoz, és az idő múlásával az éhség csak naponta 2 alkalommal jelentkezhet - az evés szokásos időpontjában. Ez azonban tovább erősít bennünket abban a hibában, hogy naponta csak kétszer kell ennünk, mert csak akkor vagyunk éhesek. Ez egy ördögi kört kezd létrehozni, amelyből nehéz megszabadulni és kiszabadulni belőle.

Az anyagcsere sebességének szabályozása - a természet törvénye

Természetesen, ha egy varázspálcával integetve képesek lennénk beállítani az energiafogyasztást, használnánk és beállítanánk a maximális energiafogyasztásra, akkor a sok csodás diéta egyikét alkalmaznánk, és könnyen megkapnánk álmaink alakját. Sajnos a természet erősebb, mint mi, ezért a szabályai szerint kell élnünk, és nem fordítva. Azonban alkalmazkodhatunk a természethez, hogy ez segítsen elérni célunkat. Hogyan?

Ha szabálytalanul étkezünk, a takarékos mód be van kapcsolva. Tehát amikor gyakoribbak vagyunk, akkor leáll és jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Ezért napi két étkezés helyett minél gyakrabban kell ennünk. De vigyázz! Ez nem ilyen egyszerű, mert minden egyes étkezés kalóriaértéke is fontos.

Tehát, ha gyakran eszünk és növeljük az anyagcserét, de az étel kalóriaértéke magasabb lesz, mint annak fogyasztása (energiafelhasználás), akkor hízni is fogunk. Tehát van-e valódi módja annak, hogy növelje az anyagcserét, hogy lefogyjon? Természetesen van, ennek többféle módja van. És jövő kedden adjuk elő őket.