Éhségtől szenved, és az edzőteremben végzett fáradság nem hozza meg a várt eredményt? Szerezzen testre szabott egészséges életmódot egy szakértőtől! A személyi edző segít megerősíteni és formálni testét, elveszíteni néhány kilót, sőt enyhíteni a hátproblémáktól.
Fitneszközpont felszerelés
Megfelelő tornaruha: Hangsúlyozza a ruházat kényelmét és a hőszigetelést. Az edzőteremhez a legalkalmasabb ruházat a sportos nadrág, az izzadáshoz pamut póló.
Cipő: Az üzletben válasszon hajlítható talpú, de szilárd láb- és bokacipőt. Kerülje a mezítlábas gyakorlatokat. Ne felejtsd el a pamut zoknit. Erősítéskor biztosan izzadni fog, és határozottan érezni fogja tevékenységét!
Vegyen egy törülközőt az edzőteremben. Higiéniai segítséget nyújt a test és a pad vagy a szőnyeg között. Értékelni fogja a második törülközőt a zuhany alatt. Ne felejtsd el a dezodort.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőt?
Ha úgy dönt, hogy személyi edző szolgáltatásait veszi igénybe, akkor először figyelje őt a munkahelyén! A szakember egy lépéssel sem távolodik el a vagyonkezelőtől. Figyel arra, hogy az ügyfél helyesen lélegzik-e, beállítja a végtagok és a test helytelen helyzetét, meghatározza a mozgás sebességét és tartományát, számolja az ismétléseket.
Kérje a bizonyítványait vagy az okleveleket. Az oktatónak elméleti ismeretekkel is kell rendelkeznie a területen. Minden gyakorlatot és annak hatásait szakmailag meg kell tudni magyarázni.
Kérdezze meg más ügyfeleket, mennyire elégedettek az edzővel, valamint a kommunikáció és az együttműködés formájával.