ésszerűen

Katarína Hricová, a Kassa-Šaca Kórház belklinikájának orvosa azt mondja, hogy a házi süteményeket részesítsük előnyben az üzletből származóakkal szemben.

Kassa, december 24. (TASR) - Karácsony estéjén az étkezés során alapvető szabály a test hallgatása. Ezt állítja Katarína Hricová, a Kassa-Šaca Kórház belklinikájának orvosa, aki azt is tanácsolja, hogy nem kell erőszakkal enni.

"Lassabban egyél, jobb, ha vacsoránál beszélsz, tartasz szüneteket, és azt mondod, hogy elegem van, amikor úgy érzem." - mondja Hricová, aki a házi sütemények előnyben részesítését ajánlja. "Általában kevesebb cukrot és több rostot tartalmaznak. A dió vagy az aszalt gyümölcs jobb alternatíva a nassoláshoz ezekben az ünnepekben." - mondja az orvos.

Túlevés esetén a friss levegőn való séta segít szerinte. "Végső megoldásként emésztőenzimeket tartalmazó tabletta, de nem megelőzően. Ha valakinek krónikus problémái vannak, akkor be kell tartania orvosának ajánlásait." hangsúlyozza Hricová.

Ami az alkoholt illeti, annak eltúlzott mennyisége szerinte több napig „szétszórhatja” a testet. Ezért javasolja mértékkel fogyasztani.

"A zsíros ételek és az alkohol kombinációjának megemésztése rendkívül nehéz feladat a hasnyálmirigy és az epehólyag számára. A megfélemlítés elkerülése érdekében azonban egy csésze aperitif étkezés előtt és egy csésze emésztő étkezés után pozitív hatással lehet emésztésünkre. Természetesen nem minden tanfolyam előtt és után. " az orvos szerint az alkohol feldolgozásához vízre van szüksége, ezért jó, ha minden pohárhoz legalább egy takarót tiszta vizet inni.

Az édesített szénsavas italok nem biztos, hogy a legjobb választás. "Még mindig igaz, hogy a tiszta víz, a gyengébb teák vagy a hígított gyümölcslevek a legjobbak. Sokan nem veszik észre, mennyi kalóriát kapnak testükbe édesített szénsavas italok." Hricová kijelentette és hozzátette, hogy még az ünnepek alatt sem szabad megfeledkezni a mozgásról és a testmozgásról.