szívbetegségek

Ismeretes, hogy megfelelő életmóddal akár 90% -kal megelőzhetjük a szívbetegségeket. Ezért rendkívül fontos folyamatosan növelni a lakosság tudatosságát ezekről a fő kockázati tényezőkről.

Honnan tudhatom, hogy kockázatos vagyok-e?

  • Egyszerűen: Valószínűleg már jól ismeri az első információt - ne dohányozzon, mozogjon naponta, kerülje az "egészségtelen" ételeket, legyen optimális koleszterin- és vérnyomásértéke. A leg alattomosabb és legerősebb kockázatok közé tartozik a magas koleszterinszint, a dohányzás és a magas vérnyomás. Az Európai Kardiológiai Társaság javasolja az egészséges életmódra vonatkozó értékeinek ismeretét.

Mi az egészséges élet kódja?

    Rövidített számban foglaljuk össze: 0-30-5-120-80, amelyet mindannyiunknak tudnunk kell, és meg kell próbálnunk követni.!

0 - dohányzás (ne dohányozzon, 0 cigaretta naponta)

30 - legalább 30 perc fizikai aktivitás naponta

5 - a vér összes koleszterinszintje legfeljebb 5 mmol/l

120/80 - az optimális vérnyomás értékei (120 Hgmm-ig - szisztolés, "felső" és 80 Hgmm-ig - diasztolés, "alsó" vérnyomás)

Miért fontosak ezek a számok?

  • Mivel az egészséges életmód, amelynek fontos része a nemdohányzás, a megfelelő testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a szív- és érrendszeri betegségek akár 90% -át is megelőzhetjük. Ugyanolyan fontos az információ, hogy akár 40% -ban is befolyásolhatjuk ezeket a paramétereket egyéni viselkedésünkkel.

Mi lesz a végén?

  • Az életmód megváltoztatása és az egészségének jobb gondozása jelentős előnyökkel jár mindenki számára, aki ezt sokkal kisebb szív- és érrendszeri betegségek kockázatával teszi. Ne felejtsük el, hogy az első változásnak elménkben, az egészségünkkel kapcsolatos magatartásunkban kell kezdődnie, hogy ezt a változást valóban magunknak akarjuk megtenni, és főleg, hogy szeretteinkkel teljes egészségben akarunk együtt lenni, amíg sokáig amint lehet.

Egészséges gyermek, egészséges felnőtt: tények

Az idő előtti halálozások csaknem kétharmada és a felnőttek teljes betegségterhének egyharmada olyan állapotokhoz és viselkedéshez kapcsolódik, amelyek fiatal korban kezdődtek, beleértve a dohányzást, a fizikai aktivitás hiányát és az egészségtelen étrendet.

  • A legtöbb dohányfogyasztó szerte a világon serdülőkorban kezdett dohányozni, és egy dohányzó szülő háromszor nagyobb eséllyel dohányzik gyermeke.
  • A túlsúlyos és elhízott gyermekek valószínűleg elhízottak felnőttkorukban is, és nagyobb eséllyel alakulnak ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek fiatalabb korban.
  • Azok a fizikai tevékenységek, amelyeket a gyermek megtanul felnőtt korukban, és segítenek csökkenteni a szívbetegségek és a stroke kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.