Természetesen minden anya csak a legjobbat akarja a babájának, sokan nem tudják, hogy ahhoz, hogy a szoptatott csecsemő jól érezze magát, el kell bocsátanunk néhány lehetséges kedvenc dolgot. A babával továbbra is biológiai egységet alkotunk, és ugyanúgy, mint a terhesség alatt, a szoptatás alatt, belőlünk, a tejünkből nő és fejlődik. Amit a testbe juttatunk, azt a babánknak is adjuk.

kell enni

Hogyan kell enni?

Hasonló a terhességhez. Természetesen, ha továbbra is egészséges életmódot követett, és nem hagyta magát olyan pletykáknak, miszerint terhesség alatt kettőért kell enni, vagy annyi édességet és zsírt enni, amennyit a torkunk szeret.

A változatos ésszerű étrend optimális a legfontosabb vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok összetétele és ábrázolása szempontjából, de a szoptatás során a szokásosnál körülbelül 300 kcal-ra van szükség. Fontos olyan étrendet fogyasztani, amely rengeteg fehérjét, vasat, kalciumot és vitamint tartalmaz. Különös figyelmet fordítson a B-vitaminok elegendő bevitelére, a normál fogyasztásnak akár a háromszorosát is el kell fogyasztanunk.

Ételek, amelyeket jobb elfelejteni

A szoptatás során fel kell adnunk néhány olyan ételt is, amelyet terhesség alatt fogyaszthatunk, és nem okoztak különösebb problémákat. Sok gyermek kólikában szenved, és ha nem akarja őket feleslegesen zavarni (vagy pedig mindenképp meg akarja könnyíteni a hozzájuk jutást), kerülje az összes duzzasztott ételt. Különösen a káposzta, a hüvelyesek, a karfiol, a paprika, a gyümölcs különösen alkalmas a banánra és az almára, abszolút nem megfelelő a körte és a szőlő. Fogyasszon kisebb mennyiségű paradicsomot. Bocsásson meg a zsíros és fűszeres ételeket is. Külön fejezet fejti ki azokat az ételeket, amelyek allergénként funkcionálhatnak, ezért jó kerülni a citrusféléket, még jobb, ha nem hazai gyümölcsöket (az említett banánt kivéve), dióféléket, mogyorót, szóját, mézet és tehéntejet is.

Mit kell inni?

Rendkívül fontos az evés, de az ivás rendszeressége - itt is a gyakori és kisebb mennyiségek elve érvényesül. Az ivási rendszer rendkívül fontos, mert a legtöbb tej víz. Biztosan szomjasnak érzi magát a szoptatás után - jó, ha mindig iszunk egy italt. Kényeztesse magát legalább három liter folyadékkal, még télen is. De vigyázz, nem mindegyik megfelelő. A szénsavas ásványi anyagokat teljesen el kell hagynia, ezek puffadást okoznak, de azokat is, amelyekben magas egy bizonyos ásványi anyag.

A babavizek ideálisak. A kifejezetten szoptató anyák számára tervezett gyógyteák is nagyon alkalmasak, mivel a tejbe is átjutó hatóanyagok nemcsak a baba emésztőrendszerére, hanem a rajongók távozásának megkönnyítésére is jótékonyan hatnak. (édeskömény). Kerülje a koffeintartalmú kávét, valamint a kávéhoz hasonló hatású fekete és zöld teát. Ha biztatásra van szüksége, vagy nem tud lemondani a kávéról, igyon gyengét és, ha lehetséges, reggel. A gyermekre gyakorolt ​​stimuláló hatás mellett puffadást is okozhat, de a nagy adagok negatívan befolyásolhatják a szívműködést is.

Néhány nő úgy gondolja, hogy a terhesség azzal a periódussal zárul le, amikor nem tudtak alkoholt fogyasztani vagy cigarettázni. Ha szoptat, akkor is pirítóssal vagy cigarettával kell kibírnia. Kivételesen megengedheti magának az alkoholt kis mennyiségekben, legfeljebb egy italt, és optimális esetben olyan időszakban, amikor nem szoptat hosszabb ideig - például az utolsó szoptatás után este. Hasonló a cigaretta esetében. Ha nem bírsz nélkülük, akkor a maximális "megengedett" napi mennyiség három cigaretta. Ha dohányozni kell, dohányozzon legalább két órán át a szoptatás előtt, természetesen semmi esetre sem baba jelenlétében.

Sok nő elégedetlen a plusz kilókkal, amelyek a szülés után maradtak. Ha te is közéjük tartozol, tudd, hogy nem megfelelő gyorsan fogyni a szoptatás alatt, a nők többsége úgyis fogy. A zsírok túlzott lebontása káros anyagokat szabadít fel, amelyek behatolnak az anyatejbe. Ugyanilyen fontos, hogy amennyire csak lehet, megpróbálja megelőzni a kimerültséget és a stresszt, még akkor is, ha ez az első hónapokban meglehetősen nehéz.

Amikor nem szabad szoptatnia?

Sajnos, még ha az anyák is akarják, a csecsemő egyes betegségei esetén nem lehet szoptatni. Közülük azonban nagyon kevés van, és a gyakorlat azt mutatja, hogy sok anya teljesen feleslegesen vált át a mesterséges étrendre, különösen a rossz információk miatt. A leggyakoribb anyai betegségek, még a gyakori fertőző betegségek esetén sem szűnik meg a szoptatás, de mindig forduljon szakemberhez.

Mesterséges étrendre a következő esetekben van szükség:

Galactosemia - a csecsemő képtelen feldolgozni a galaktózt, amely az anyatejben található laktóz egyik összetevője. A szoptatás kizárt.

Fenilketonuria - a gyermek képtelen feldolgozni a fenilalanin aminosavat, megemelkedett szintje károsítja az agyat. A csecsemő részben szoptathat.