sztáredző

Próbáljon fogyni egy híresség edzője.

Ha fürdőruhában még mindig nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz, ne ess kétségbe! Állítólag világsztárként van karaktered, csak annyit kell tenned, hogy bevált diétájukon fuss.

A csodálatos étrend alapelve a 3-1-2-1 képlet, és azonnal elmondjuk, mi áll a háttérben. Az elején annyi minden van, hogy ez nem egy modern találmány, hanem egy szakértő képzési és étkezési terve. A csapat a hírességek edzője, Dolvett Quince, aki egy egész könyvet jelentetett meg az ilyen típusú fogyásról.

Amíg a csillagok fürdőruhában jelennek meg, vagy amíg szoros estélyi ruhába nem szorulnak, bőségesen izzadnak ennek a szimpatikus fekete embernek az irányítása alatt. 21 nap alatt a rendszere 4 és fél font lefogyást ígér, de Ön valóban mindent elkönyvel, és nem kell korlátoznia magát az ételben.

3-1-2-1 képlet

Most pedig tisztázzuk, mit is jelentenek valójában ezek a számok, amelyek mögött álomkarakterünk rejtőzik.

3

Három napig fog enni, hogy táplálékfelvétele ne haladja meg a 6300 kJ-t. Ezután ragaszkodik a fehérje elvéhez, így főleg húst és zöldséget fog enni, nem süteményt, köretként rizst engedhet meg magának köretként.

1

Ez az ún csaló nap, amikor csökkent a kalóriamennyiség, és a bevitele legfeljebb 7150 kJ lehet, de szénhidrátokkal, például süteményekkel vagy csokoládéval is kedveskedhet.

2

Két napot tölt újra, mint az első 3 napban

1

Ugyanaz az elv, mint a csalás első napján.