A hüvelyesek sok hasznos anyagot tartalmaznak és jól telítenek.
Kezdje a diétát pénteken ebédre, és hétfőn két fontjával kevesebb lesz.
A bab, a lencse, a borsó vagy a csicseriborsó kielégít az alakja veszélyeztetése nélkül. Sok növényi fehérjét és rostot tartalmaznak, igazítják és tisztítják az emésztőrendszert. Kombinálja őket főleg gyökérzöldségekkel, gyógynövényekkel és hajtásokkal.
péntek
Ebéd: csicseriborsóleves zöldségekkel és tojás nélküli tésztával, 300 ml telítetlen ásványvíz
Vezet: párolt lencse sárgarépával, egy csésze cukrozatlan csalán tea
Vacsora: főtt bab, párolt spenót és brokkoli saláta, olívaolajjal, citromlével meglocsolva, friss petrezselyemmel, cukormentes mézharmat teával meghintve
A hétvége
Reggeli: extrudált főtt lencséből és friss sajtból készült kenhető graham tekercs, fekete kávé cukor nélkül
Falatozás: friss zöldséglé egy kanál zabpehellyel keverve
Ebéd: párolt csirkemell vízen, csicseriborsó püré, zöldségsaláta, 300 ml telítetlen ásványvíz
Vezet: főtt babsaláta, mung babcsíra és friss zöldségek, csésze tisztító tea cukor nélkül
Vacsora: borsókása párolt zöldségekkel, 300 ml telítetlen ásványvíz
- A tojás étrend és a kilók önmagukban eltűnnek
- A tojás diéta és a kilók önmagukban eltűnnek A családom szinte nem ismert fel! Én nő vagyok
- A Diet 2011 valóságshow versenyzői Anyámmal együtt dobom el Silvia kila-t
- Csak egy gyakorlat, és örömmel nézi magát a tükörben! Egészséges élet - nő
- Tippek a hagyma hagyományos és kevésbé ismert használatához, amelyeket ki kell próbálni!