A szebb és különösen egészséges test felé vezető út nem mindig könnyű. Megfelelő útmutatással azonban olyan eredményeket érhet el, amelyekről soha nem is álmodott. Erika bizonyíték arra, hogy ez két kisgyerek mellett is lehetséges.
Fogyáskor néha szakmai segítséget kell kérni. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy mindent jól csinál, csak egy táplálkozási szakember állít fel tükröt Önnek, és meg fogja érteni, hol követte el eddig a hibát. Pontosan így volt Erikával is, aki egy nap azt mondta, hogy "elég", és úgy döntött, hogy felveszi a kapcsolatot táplálkozási tanácsadóval, Libor Javorral, aki segítő kezet nyújtott neki.
Egy testre szabott menüt készített neki, amely végül megmutatta a továbblépési utat.
Ez arra késztette Önt, hogy vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel?
Néhány hónappal a második születésem után súlyproblémákat kezdtem érezni. A súly még mindig nőtt. Minden nap a kilók egyre jobban belém kapaszkodtak. Megpróbáltam beállítani az étrendemet, de magam sem tudtam. A fordulópont akkor következett be, amikor őszintén futottam három hónapig, heti három-négy alkalommal, és a súly továbbra is ugyanaz volt. Ekkor értettem meg, hogy a probléma az étrendben lesz.
Egy barátom meghívót küldött nekem a Libor csoportba: Nutrition Studio Club. Eleinte csak néztem Libor előadásait, nos Egyre jobban meg voltam győződve arról, hogy szakmai segítségre lesz szükségem. A fordulópont az volt, amikor előadást hallottam arról, hogy nem fontos a diéta betartása, de meg kell tanulni rendesen étkezni.
És ezt nagyon szerettem volna: nincs több diéta. Tudtam, hogy egyedül nem tehetem meg, és úgy gondoltam, hogy a testre szabott menük a legjobb módszer,
Milyen volt az étrended korábban?
Azt hittem, mindent jól csinálok. Nos, nem ilyen volt. Például azt hittem, hogy rendszeresen ettem. A Liborral való együttműködésnek köszönhetően azonban rájöttem, hogy gyakran hiányoztak a vacsorák, sőt néha a tizedik is. Arra gondoltam, hogy ha kevesebbet eszem, akkor nem tehetek semmi rosszat. Most már tudom, hogy ez nem így van.
Megértettem, hogy annyit kell ennem, hogy a testemnek semmi hiánya. Megtanultam beállítani a számomra megfelelő módot. Addig több diétát is kipróbáltam. Fogytam. De csak egy pillanatra. Amint elkezdtem normálisan enni, a kilók visszatértek hozzám.
A személyre szabott menüket mindenkinek ki kell próbálnia, akinek nehézségei vannak a fogyásban és állandó étrendben van. Nem vezetnek sehová. Szerencsére megértettem, hogy most már tudom, hogyan kell hosszú távon megfelelően étkezni.
Ő volt neked új egyedi menük nagy változás?
Ami az ételt illeti, egyáltalán nem. Mivel a Libor az első konzultáción megkérdezte tőlem, mely ételeket szeretem és melyeket nem. Az egyetlen változás számomra az adagméret volt. Elkezdtem többet enni, és paradox módon a súlyom elkezdett csökkenni.
Mi a legnagyobb előnye annak, ha táplálkozási szakemberrel kezdünk együtt dolgozni?
A legnagyobb hasznot abban látom, hogy megértem az étkezés elvét, nem kell korlátoznom magam, és lehet édességem. Ettől fél minden nő.
Megfelelő étrend mellett azonban nem szükséges teljesen lemondani az édesről. Tudnia kell, mit és mennyit ehet. Ezt sem tudtam, de fokozatosan tanultam rendszeres kommunikációval és együttműködéssel a Liborral. Nélküle biztosan nem lennék ott, ahol ma vagyok.
"A fordulópont akkor következett be, amikor őszintén futottam három hónapig, heti három-négy alkalommal, és a súly továbbra is ugyanaz volt."
Hogy ment együttműködés?
Rendszeresen konzultáltunk, ahol mindent megbeszéltünk, amivel problémám volt. Kíváncsi volt, hogy vagyok, és mi tetszik. Soha nem volt idegesítő vagy szigorú. A vele való együttműködés barátságos megközelítésen alapult, mindig megdicsért és ez még jobban motivált.
Libor kedves, kedves fiatalember. Ha nem voltam biztos valamiben, írtam neki, és ő mindig tanácsolta. Gyakran a rendszeres konzultációinkon kívül.
Nem okozott gondot az összes többi tevékenység és a takarítás új étkezésekkel való összekapcsolása?
Számomra az étrend változása kellemes volt. Nem volt időigényesebb, mint korábban. Mivel óvodás vagyok és 2 kisgyerekem van, így is főzünk velünk. Annak ellenére, hogy csak nekem volt személyre szabott étlapom, a családom is alkalmazkodott hozzá.
Pozitív hatással volt a férjemre, aki 11 év után tízet elkezdett dolgozni. Természetesen a megfelelő étrend eredményei is tükröződtek benne.
Valaki izgatott volt az átalakulás miatt, valaki kevésbé. De megtette magáért. Forrás: Személyes archívum
Milyen vélemények voltak a környéken az elején, és mik vannak most?
Kezdetben a válaszok eltérőek voltak. Volt, aki egyetértett velem abban, hogy ha maga nem tudja megtenni, nincs oka annak, hogy ne kérjen szakember segítségét. De természetesen voltak olyan emberek is, akik azt mondták nekem, hogy a testre szabott menük elpazaroltak. De amikor eredményeket kezdtek látni, nem tudtak csodálkozni.
Most is, átalakulásom után, különféle válaszok érkeznek. Sokan dicsérnek, de valaki óvatossággal mondja: "Te már nagyon szegény vagy" Mindenki mást szeret.
De nem csinálok belőle nagy ügyet. Nem másokért tettem, hanem magamért. Több energiám van, és fizikailag is aktívabb vagyok. Új hobbikat fedeztem fel, például túrázást vagy futást. Összességében az életem most aktívabb.
"Megfelelő étrend mellett azonban nem szükséges teljesen lemondani az édesről. Tudnia kell, mit és mennyit ehet. ”
Van valami, amit nehéz volt megtartania, vagy valami, ami nem tetszett?
Nem bántam. Az étlap számomra mérésre készült. Nem volt ott semmi, ami nem tetszett. Éppen ellenkezőleg, megváltozott az ízlésem, és olyan dolgokat kezdtem el enni, amelyeket még nem ettem.
Erika már sok diétát kipróbált, de végül megértette, hogy nincs értelme. Forrás: Személyes archívum
Ha újra eldönthetné, akkor megtenne?
Természetesen igen. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy menjen előre, és ne szégyellje szakember segítségét kérni. Gyakran tapasztalom, hogy az emberek különböző hülyeségekre költenek. Legyen szó anyagi dolgokról vagy az említett diétákról.
Nekem ez volt a legjobb befektetés magamban és a családomban. Csak azt sajnálom, hogy ennyi időbe telt a döntés.
Megkapta a várt eredményeket? Milyen egyéb ambícióid vannak?
Jobban értem el az eredményeket, mint valaha reméltem. Jelenleg kezdek az erőnlétre összpontosítani, így ismét új szakasz kezdődik számomra. Mindig van mit javítanod magadon, csak akarnod kell.
És hogyan értékeli Libor Javro, táplálkozási tanácsadója Erika átalakulásait?
"Nagyon pozitívan értékelem az együttműködést. Erika kezdettől fogva hallgatta a tanácsomat. Még azt is tudta, hogyan kell pontosan magához igazítani. Ez nagyon fontos, különösen a jövőben. Nem mindig követi a pontos tervet. Ezért elengedhetetlen ennek az elvnek a megértése. Erika nagyon jól tette. Nagyon értelmes kérdéseket tett fel, és azonnal gyakorlatba ültette azokat. "
"Az együttműködés során nem volt kétségem afelől, hogy el fogja érni a célt. Példaértékű ügyfél volt, és büszke vagyok rá. Úgy gondolom, hogy megtanult olyan dolgokat, amelyek továbbra is segítenek neki. "