tanácsolja

Az egészséges táplálkozás nem csak a kalóriák mérlegelését és a diéta betartását jelenti
Az egészséges táplálkozáshoz nem kell semmi bonyolultat keresni. Önmagában a kalória mérése nem garantálja, hogy étele egészséges és kiegyensúlyozott lesz. A diétáról nem is beszélve. Többé-kevésbé az evés rövid szakaszáról szól, amely után amúgy is visszatérünk eredeti étkezési szokásainkhoz. És valójában mi az egészséges? Mindenki számára mindenképpen mást jelent. Ami nekem jó, az nem biztos, hogy másnak jó.

A testünk számára előnyös minőségi összetevőkért nem kell messzire menni
A helyi ételek gyorsan elérhetőek, és szépen be tudjuk őket tenni a konyhánkba. Testünk számára minden bizonnyal megfelelőbbek azok az élelmiszerek, amelyeket hazánkban termesztenek, természetesen figyelemmel kísérjük a növények termesztésének évszakát is. Gyakran olyan külföldi növények után nyúlunk, amelyek szerintünk tele vannak vitaminokkal, de ellenkezőleg hathatnak testünkre.

Nyáron változatosabb a választékunk, télen megfeledkezünk a hatalmas adag C-vitamint tartalmazó zöldségekről.
A menük minden bizonnyal az évszakok szerint változnak. Nyáron több zöldség és gyümölcs áll rendelkezésre, az étlap változatosabb és színesebb. Télen minimálisra kell csökkentenünk a gyümölcsöt, mivel nem áll rendelkezésünkre és a zöldségek többé-kevésbé a gyökérre korlátozódnak, és a savanyú káposzta határozottan nyer, amit sajnos elfelejtünk, és a C-vitamint inkább citrusfélékkel egészítjük ki. .

A gyümölcs- és zöldségfélék gyümölcscentrifugálásának trendje
A gyomrunk jobban megbirkózik az általunk megharapott almával. Az ételek túl sok keverésével és kombinálásával bizonyos módon elárasztjuk a testünket. Attól függ, mit nézünk. Tehát valóban kérdéses, hogy ez a trend kinek a számára egészséges.

A legnagyobb hiba az, hogy túl sokat eszünk
Legyen szó túlevésről szokásból, érzelmi evésből, stresszből, sok okot találnánk. Egy másik hiba, hogy nagyon keveset mozogunk. És csak a gyaloglást értem, ami az ember számára normális természetes tevékenység.

Az egészségtelen táplálkozás egyenlő az egészségügyi problémákkal
A leggyakoribbak az emésztési problémák, különösen a puffadás, gyomorégés, migrén, fejfájás és allergia, amelyet az emberek nem megfelelő étrenddel okozhatnak.

Testünk nincs nyaralni. A nap 24 órájában dolgozik
Sokan nagyon jól ismerjük a repülés előtti állásfoglalásokat. Fogyni fogunk egy fürdőruhában, elkezdünk több tiszta vizet inni, több sporttevékenységet tervezünk. Az ünnep dátumának közeledtével továbbra is be tudjuk tartani az ígérteket, de a pihenőnapok beköszöntével a számunkra nem is annyira előnyös étkezésekhez is eljutunk. Testünknek azonban nincs ünnepe, és a nap 24 órájában dolgozik. Természetesen az egészségtelen csemegék időről időre nem fognak ártani neki, a probléma csak akkor válik, ha tartósan egészségtelen ételekkel terheljük meg.

Ne felejtsük el, hogy az egészséges étel nem luxus, hanem szükségszerűség
Egyél takarékosan és mozogj. Egyszerű és nagyon hatékony. Ne feledje, hogy a jó étel nem luxus, hanem az egészséges és boldog élet elengedhetetlen feltétele.