tejsavófehérje

Nem.ról ről val velén észéna nők fehérjéiről?

Ebben az értelemben fehérje-kiegészítők sokaknak eszébe jut a testépítés, izomtömeg növekedése, vagy dagadt srácok. Emlékszem, hogy volt értelmeľala hasonlóan, amikor először kezdtem el edzeni. Annak érdekében, hogy új módot találjak az étrend javítására a testmozgás mellett, egy nap azt mondtam magamnak - ha vannak fehérjék jó a férfiaknak, miért ne lehetne ugyanez érvényes a nőkre is? Tehát készítettem egy felmérést - és ez alatt egy igazán alapos felmérést értek -, és a kapott eredmények nagyon érdekesek és szintén meglepőek voltak.

Mi a tejsavó fehérje - fehérje a fogyáshoz?

"A kevesebb néha több" - Minél kevesebb összetevőt tartalmaz a fehérje, annál jobb az Ön számára. Minden, amire valóban szükséged van fehérje magamról. Az általuk tartalmazott termékek elkülöníteni a legjobbak, mert tartalmazzák kevesebb laktóz és a tested őt gyorsabban felszívódik. Ami azt jelenti, hogy egy kemény edzés után a tested gyorsabban kezd megújulni és újjáépíteni az új szövetet.

Tehát visszatérve a kérdésre, hogy a tejsavófehérje a nők számára is előnyös a bőr alatti zsír csökkentésében?

Válaszokď: Igen! És íme, miért:

Tejsavó fehérje a kiegyensúlyozott étrend részeként segít a csontvesztés megelőzése. Tanulmányok azt is megállapították, hogy elősegítheti az új bőrsejtek szaporodását a műtét után. Mindent tartalmaz aminosavak szükséges a mindennapi működéséhez. A fehérjepor növeli a test szintjét glutation, antioxidáns, amely az egészséges immunrendszer fenntartásához szükséges, és méregtelenítés. Ezenkívül kevés vagy egyáltalán nincs zsír- és szénhidráttartalma.

Tehát milyen előnyei vannak a fehérjéknek és az aminosavaknak a fogyásban az étrendben, a fitneszben és a fogyásban?

Nekünk, nőknek is több fehérjét kell bevennünk étrendünkbe. Az igazság azonban az Tejsavó fehérje és általában fehérje-kiegészítők nem csak így érhetik el ezt. Elég fehérje nyerhető a megfelelő ételekből, például csirkemellből, tojásból, sovány pulykából, halból és így tovább. A fehérje turmixokat azonban könnyű elkészíteni és gyorsan beszerezhetők. Ez nem azt jelenti, hogy étkezés helyettesítőként kell szolgálniuk. A kiegyensúlyozott étrend olyan fontos vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyeket önmagában a fehérje nem képes pótolni.

Fontos tény: fehérje-kiegészítők NE OKOLJONÚ növelje izmait. Erősítés (nehéz súlyzókkal) ellenkezőleg igen. A férfiak genetikája és tesztoszteronja eltérő, ezért erősítésük az izomtömeg növekedéséhez és a "duzzadt" megjelenéshez vezet. A nőknél a tesztoszteronszint jelentősen alacsonyabb, ezért a fehérje erősítése és ivása nem az izmok drámai növekedéséhez vezet, hanem inkább ahhoz formálás testünk. A fehérje képes segítenivalamivel zsírvesztés, természetesen kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálva. A kiváló minőségű tejsavófehérje gazdag leucin, és aminosavak, amelyek segítenek fenntartani az izmokat, miközben támogatta zsírégetés.

Így nyerhet a fehérje turmixok ivásával? Ugyanaz, mint más ételekkel, a zsír a felesleges kalória eredménye, ezért nem szabad többet bevennünk, mint amennyit elköltenénk. Ha hatalmas mennyiségű fehérjét iszunk, hátradőlünk és nem csinálunk semmit, akkor igen, hízni fogunk. Ellenben, ha a megfelelő mennyiséget választjuk a megfelelő időben, a fehérje-kiegészítők üzemanyaggá válhatnak az álom testünk felé vezető úton.