Nők százai hatalmas belső harcot folytatnak a pultoknál, friss süteményekkel. A szívünk és a gyomrunk azt mondja, hogy vegyük azt a ropogós, meleg, fehér zsemlét. Az agy azonban azt mondja, hogy vegyünk egy gabona kaisert, amely ellátja a szükséges tápanyagokkal, és nem kapunk annyit belőle, mint egy fehér kaiserből. Erre a harcra megvan a válasz!

Ha megnéz egy fehér kaisert, és úgy gondolja, hogy hízni fog belőle, akkor nagy hibát követ el! Kevesen tudjuk, hogy a természetes kaiserka és a gabona kaiserka azonos mennyiségű kJ. Te ezt elhinnéd?

Mindkét típusú zsemle 660 kJ! Tehát nem mindegy, melyiket akarja. Ugyanazt fogja megszerezni mindkettőből. Bizonyítékként bemutatjuk mindkét kaizer 60 g-os tápértékét.

Kaiserka gabona

Energia: 660 kJ
Fehérje: 6 g
Szénhidrátok: 26 g
Zsírok: 3 g
Rost: 2 g

Kaiserka természetes

Energia: 660 kJ
Fehérje: 6 g
Szénhidrátok: 30 g
Zsírok: 0,9 g
Rost: 1g

Ezeket az információkat a www.kaloricketabulky.sk weboldalon ellenőrizheti

kenyér

Tehát mitől jobb a gabona kaiserka, ha a természetes kevesebb zsírt tartalmaz?

Ha lefogyunk, néhányan megnézzük az áruk összetételét. Általában azonban csak a szénhidrátok és zsírok mennyiségét vizsgáljuk. Elfelejtjük azonban a rostokat, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a fogyásban. A rost segít az emésztésben, és ezáltal elindítja az anyagcserét.

A gabona kaiser felületén található különféle magfajok nemcsak esztétikai, hanem pozitív hatással vannak anyagcserénkre is.

Ha azonban ezt a kétféle zsemlét szeretné megvizsgálni abban a tekintetben, hogy hízik-e vagy sem, akkor mindkét fajtából egyformán fog gyarapodni. Már nem kell megtagadnia egy friss, csak sült, fehér zsemlét. Teljes nyugalommal megkaphatja. Ha azonban szeretnél valami extra dolgot tenni a testedért, és valamivel jobb étrendet adnál neki, akkor válaszd a teljes kiőrlésű változatot.

Ami mindebből következik?

Nem kell stresszelnie a "fehér" sütemények miatt. Nagyon hasonlít a teljes kiőrlésű gabonához.

Illusztráció fotó: Pixabay.com

Sarok

Szeretek haladni az élet minden területén. Utálom az unalmat, és nem tudok egy helyre ülni. Az élet nem arról szól, hogy beragadunk a komfortzónánkba, és nem próbálunk ki új dolgokat, nem megyünk új helyekre és nem találkozunk új emberekkel.