Rendőrszirénák, forgalmi dugók, kipufogógázok és mobiltelefonok kísérnek minket minden kanyarban. Nem kerülhetők el a munka során, és gyakran kimerültség, fáradtság vagy szorongás állapotaiba vezetnek minket. Néha egyszerűen arra kérnek bennünket, hogy meneküljünk el.

séta

A terapeuták szerint a legjobb menedék a természet. Tiszta levegő, csendes és kellemes légkör. Kedvező hatásait számos tudományos tanulmány, de személyes tapasztalat is megerősíti. A technológiával teli mozgalmas világban az erdők alulértékelt eszközök.

Mentális visszaállítás

A modern társadalom, a munka iránti elkötelezettség és a felelősségek tengere gyakran szellemi kimerültséghez vezet. A mozgalmas világban nehéz legyőzni ezt az állapotot.

A jó hír az, hogy lehetséges. A Journal of Environmental Psychology folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy az erdőben, a tó közelében vagy a tengerparton tartózkodva helyreáll a mentális energia, a természetes szépség pedig elősegíti az érzéseket, amelyek segítenek elindítani az agyat és erősíteni a rövid távú memóriát.

Kreativitás

Friss gondolatok és új ötletek gyorsabban jönnek a természetben. A Michigani Egyetem pszichológusai azt találták, hogy a természeti jelenségek vizsgálatakor az agy felépül és új erőre kap. Különösen a kreativitásunkért felelős központokat segíti.

Nyitottabbak vagyunk az álmodozásra, teret engedünk a képzeletnek, és mindenre sokkal mélyebben gondolunk. Egy tanulmány szerint az emberek akár 50 százalékkal javították teljesítményüket egy négy napos természetben tartózkodás után.

Boldogság és kevesebb stressz

Minden gond elvetése és a tiszta természet hangjaiba való belemerülés segít felszabadítani a pozitív érzéseket.

A vizsgálatok összefüggést találtak a szorongás enyhítése és az erdőben járás között. Rossz hangulat esetén is segít. Több pszichológus rendszeres sétákat javasol pácienseinek.

Az erdőben tartózkodás szintén csökkenti a vérnyomást és a stressz hormonok kortizol és adrenalin szintjét. A Forest Research skandináv folyóirat kutatásai azt mutatták, hogy azok a hallgatók, akik jelentősen alacsonyabb kortizolszinttel hagyták el az erdőt, mint azok, akik a városban maradtak.

Erősebb immunitás

A növényzet erősíti a szív és az erek egészségét. A tanulmány kimutatta, hogy a parkok közelében fekvő városrészekben élők egészségesebbek voltak, mint a hétköznapi lakótelepektől érkezők.

Az oxigén mellett a növények megelőzik a légzőszervi megbetegedéseket és erősítik immunrendszerünket is.

Egészségesebb testmozgás

Annak ellenére, hogy ugyanannyi kalóriát égetünk el a fitneszközpontban gyakorolva, mint a szabadban, a természet mégis többet kínál nekünk. A bónusz a friss levegő és a test jobb oxigénellátása, valamint a nagyobb teljesítmény.

Brit kutatók 1000 gyermeket vizsgáltak, és megállapították, hogy a gyerekek kétszer olyan aktívak voltak a szabadban, mint otthon. Megerősítették, hogy a külső környezet energiával lát el minket, és ennek köszönhetően tovább tudunk maradni a testmozgás során. Ezenkívül érdekesebb, mint izzadni egy zárt helyiségben.

Élesebb látás

A természetes segítők közül a sárgarépa a legjobb a szem számára. Ezzel azonban nincs egyedül. Szakértők szerint a természetben tett séta lámpák vagy monitorok mesterséges fényei nélkül is segíti a látást.

Azok ausztrál gyerekek, akik több időt töltöttek a szabadban, kevésbé voltak hajlamosak a rövidlátásra. A tajvaniak számára a tudósoknak sikerült ezt bizonyítaniuk.