"A kung fu egyfajta készség, inkább művészet, mint fizikai gyakorlat. Ez egy finom módja annak, hogy kifejezze a szellem lényegét a technológiával összhangban. A kung fu elvét nem lehet megtanulni tényekként, hanem spontán, érzelmek és vágyak nélkül kell növekednie

test

Kung fu

Helyesen olvasva - a gongfu kifejezés egy kínai harcművészet széles skálájának kifejezésére szolgál, mind fegyverekkel, mind fegyverek nélkül, Kínán kívül, kívülről egyaránt keményen - akár puhán, akár agresszíven - és mérsékelten egyaránt.

A szó szerinti értelmezés valójában hosszú és megerőltető munkával elsajátított készség. Bármely kézművességgel vagy művészettel, például a virágkötészet művészetével együtt használható. Magában a kínai nyelvben a wushu kifejezést a páncélozott (harcművészet) kifejezésre használják.

Wu Shu - olvasd - wu shu. Kínai harcművészet. Wu - két karakterből áll - egy stop és egy hosszú harcos fegyvere, amely lándzsára vagy alabárdra emlékeztet. Shu - művészet. A kapcsolat létrejön - olyan harcművészet, amely megállítja a háborút.

Kung fu technikák

A kung fu sokféle technikát tartalmaz, mint például rúgások, ütések, ugrások, kanyarok, bukások, fegyverek nélküli harc a földön és a levegőben. Különböző állatkészleteket gyakorolnak, például tigrist, darukígyót és egyéb technikákat, amelyekből inspirációt merítenek a harcban, és a helyzetnek megfelelően különböző védekezési módszereket alkalmaznak. Fejleszti a sebességet, az ügyességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a légzési gyakorlatokat, a test, az elme és az elme harmóniáját is. A kung fut bármilyen korú gyermek, férfi vagy nő gyakorolhatja.

A kung fu megértése érdekében a leginkább szemléltető összehasonlítás a víz. A víz behatolhat a legnehezebb gránitba. Nem lehet átszúrni, elütni a vizet és megsérülni, mert ami nem áll ellen, azt nem lehet legyőzni. A mozdulatok és az energia minimuma kifejeződik, és eléri a maximumot. Az egészség elősegítésére alkalmazott módszer ismét a vízen alapul, mert az áramló víz soha nem romlik. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a test fejlődését, és a test nem kapcsol be, éppen ellenkezőleg, normalizálja működését.

A test és a lélek teljes harmóniája

Tudományosan bizonyított, hogy a Wu-Shu gyakorlók általános szellemi és fizikai állapota jobb, mint mások, és ellenállóbbak a betegségekkel szemben, és hogy a Wu-Shu testmozgás pozitív hatással van a testi és lelki egészségre, fejleszti az edzők erejét, mobilitását és oktatását .

A kung fu két értelemben harcművészet. Elsősorban az önvédelem szükségessége miatt egy konfliktusban, és ez egyben napi harc a lustaság és a civilizációs betegségek ellen is.

A kung fu nemcsak a harcművészeteket és az erőnlétet foglalja magában, hanem filozófiai és orvosi szempontokat is. Kínában nemzeti hagyománnyá vált. A lakosság egészsége és mértékletessége évezredek óta a birodalom belső erejének fejlődésének alapja. A kínaiak előírt táncmozgásos gyakorlatokkal a béke idején is igyekeztek fenntartani a fizikai állapotot. A gyakorlatok célja az életerő megerősítése, valamint a test és a szellem egységének biztosítása volt. A kínai lakosságnak már Huangti császár idején (Kr. E. 3. évezred) elrendelték, hogy ilyen "táncokat" műveljen testi egészségének fenntartása érdekében.

Miért gyakorolják a Kung Fu-t?

* Ez egy dinamikus gyakorlat
* Energiával dolgozol
* Alaposan megismered a tested
* Fejleszti képességeit és készségeit
* Gazdagítjuk a mentális fejlődést
* Megtanulsz rendesen lélegezni
* Egyél rendesen
* Betegségmegelőzés
* Megtanulja a türelmet és a koncentrációt
* Az önvédelem is az egyik szempont a

Mindenekelőtt fel kell készülnie arra a tényre, hogy az egészség megőrzése nem csak valamilyen színvonal, hanem ha igazán erős egyéniség akar lenni, és megéri a munkát és az erőfeszítést, és egyáltalán nem ingyenes.

Egyél ösztönösen

Ami segít az egyiknek, az nem segíthet a másikon. Hallgassa meg testét és szeresse. Mindannyian más százalékban rendelkezünk ásványi anyagokkal, vitaminokkal, koleszterinnel. Sok normálisan egészséges ember jobban gondolkodik és elemzi, mit tartalmaz az étrend, vagy hogy egyensúlyban van-e az összes szükséges anyag, de sajnos már nem ismerik fel, mire van szüksége. Az étrend megválasztása gyakran az apróságokon múlik, amelyekre gyakran egyáltalán nem figyelünk.

Például, ha éjjel néhány órát alszunk, vagy túlélünk egy stresszes helyzetet, akkor mindig másra van szükségünk. Ezért senki sem adagolhatja ételünk grammra. Nap mint nap változik szükségleteink a helyzetnek, a tapasztalatoknak és más rendkívüli eseményeknek megfelelően. Kivételt képeznek a súlyos betegek, a cukorbetegek és hasonlók. Ne hagyja magát diétával ellenőrizni, hanem az étrendjét. Az ételeket elégetni és feldolgozni szükséges. Keressen egyensúlyt étkezés közben, a diéta kiválasztása, a mentális jólét és az életmód között. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy egy lépéssel előre lépjen.

Lélegezzen rendesen

Lélegzetünk behatol az egész testünkbe, és lehetővé teszi az élelmiszerek biológiai energiává történő átalakítását. Lélegez, ha a megfelelő hólyag jobban működik. A szervezetnek oxigénre van szüksége az étel lebontásához. Továbbá a szabályozott légzés elősegíti a test jobb gázcseréjét és a vér oxigénellátását, a test jobban megszabadulhat a hulladéktól és a különféle szennyeződéstől. A légzés tehát a test megtisztításának eszköze, de az is, hogyan javíthatja állapotát.

Kilégzéskor megszabadulunk a szén-dioxidtól. Az ilyen légzési mód például a Chi-kung vagy más sokféle légzési technika gyakorlásával erősíti egészségünket. Ha bármelyikőtök kipróbált már néhány légzőgyakorlatot, akkor sokat izzadhatott - ez a test tisztításának egy másik módja. Javasoljuk a légzés gyakorlását oktató irányításával.

A kung fu harcművészetének magas szintű légzési technikákra van szüksége, ahol megpróbálja behatolni lényünk mélyéig. A harcosoknak sok energiára van szükségük a testük elleni küzdelemhez és gyógyuláshoz. Először stabilizálnunk kell magunkat, és amikor elkezdesz edzeni, az elején fokozatosan meggyógyul a testünk. Ezért fáj minden. Nem számít, hány légzési gyakorlatot irányít, hanem az, hogy mennyi mélységbe képes behatolni.

Rázza meg izmait és ízületeit

Mindannyian tudjuk, hogy egy bizonyos izom gyors hanyatlása hosszú inaktivitás esetén. Ugyanaz, mint amikor sokáig nem használunk gépet, például fűrészt vagy régi kerékpárt, por és szennyeződés települ rájuk, és a mozgatható kötések lefagynak. Senki számára nehéz elmozdítani a csuklót egy olyan géptől, amelyet évek óta nem használnak.

Hasonlóan működik az emberi testben is. Ha nem használjuk megfelelően az izmokat, az ízületeket és az inakat, azok megmerevednek és megrövidülnek, ami további komplikációkhoz vezethet. Ezenkívül a vérből, a mikrorészecskékből és más lerakódásokból származó különféle hulladékok, például táplálékból és levegőből, ülepednek az emberi testben.

Az izmok rendszeres nyomással, mozgással vagy különféle forgásokkal történő gyakorlása révén az izom formában marad. Munka után regenerálódik, és kissé erősebben és szilárdabban visszatér eredeti állapotába. Van különbség az erős és a nagy izom között, a nagynak nem kell erősnek lennie. Egy ilyen erős izom egészséges anyagokat termel, amelyek nem károsítják a testünket, és fordítva támogatják mind az anyagcsere folyamatokat, mind a különféle rendszereket, például az érrendszert, az idegeket és javítják az egész mentális.

Ugyanez a szabály vonatkozik az ízületekre is. Mobilitásuk növelése érdekében az ízületek különböző irányú hajlításának különböző variációit kell választanunk, ahol enyhe nyomást vagy önerőt gyakorolunk. Eleinte a testmozgás is kényelmetlen lehet, de idővel, amikor kissé megmozgathatja ízületeit és ellazulhat, az erőfeszítést értékelni fogja a nagyobb mozgásszabadság és az egészség további szintje. Az osteoarthritis elleni megelőzés is. Ezután az inak megugranak, és test rugalmasságot kap.