Ne vetesse magát fej nélkül a test tisztításába. Ez nem a versenyről szól, hanem az egészségéről. Kövesse a méregtelenítés sikerének alapelveit.

test

Először is fontos felismerni, hogy a méregtelenítés nem éhségsztrájk. A máj, az emésztőrendszer, a tüdő, a bőr, a nyirokrendszer és a vesék napi szinten megszabadulnak a felesleges és mérgező anyagoktól. A méregtelenítésben csak azáltal segítjük ezt az átfogó tisztítást, hogy csökkentjük a méreganyagok bevitelét és elősegítjük azok kiválasztását. Határozottan ne keverje össze a méregtelenítést a fogyókúrás étrenddel. Bár általában gyors fogyás következik be, ez csak átmeneti állapot, és nem a méregtelenítés célpontja. Ez megszabadítja a testet a benne tárolt nem kívánt anyagoktól. "A méregtelenítés nemcsak a fogyás eszköze. Ez egy eszköz a testünk teljes regenerálódásához "- magyarázza Zuzana Pavelková Šafářová, az egészséges táplálkozás szakembere.

Készülj fel a méregtelenítésre mentálisan is

"A méregtelenítés során számos összetett folyamat zajlik le testünkben. Például a test abbahagyja a felesleges víz visszatartását, megtisztítja a belét, és táplálkozni kezd azzal, amire nincs szüksége - beteg sejtekkel, eltömődött ízületekből származó sóval, de zsírral is. "
A fizikai mellett van egy méregtelenítője is pszichológiai hatás. Erős akaratot fog mutatni, mert kilép a komfortzónájából, és saját érdeke szerint megtagadja magától a húst és az egészségtelen finomságokat. Később az éhség érzésével is meg kell küzdenie. És ezt nem mindenki tudja megtenni.
Ha azonban a méregtelenítést választja, akkor arra is fel kell készülnie rövid távú negatív megnyilvánulások. Ezek átmeneti állapotok, például:

  • A bőr állapotának romlása

A bőr pórusaiban és mirigyeiben káros anyagok ürülnek, amelyekből kiütések keletkezhetnek.

  • Puffadás, hasmenés vagy székrekedés

A rövid távú hasmenés nem kockázatos. Éppen ellenkezőleg, a székrekedést hashajtó ásványi anyaggal kell kezelni. A hashajtókkal azonban vigyázzon. Bár megtisztítják a beleket, dehidrációt, elektrolitvesztést és a normális bélműködés zavart okozhatnak. Kipróbálhatja a bél perisztaltikáját elősegítő természetes rostot, lenmagot vagy aszalt szilvát is.

  • Éhesnek érzi magát

Az előrehaladott civilizációból származó ember állandóan tele van gyomrával.

  • Idegesség, fáradtság és fejfájás

Enyhítse őket egy teáskanál méz használatával.

Az egészséges méregtelenítés alapelvei

Mielőtt elkezdené méregteleníteni testét, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, hogy elkerülje a felesleges hibákat. Ezenkívül a táplálkozási szakember személyre szabott menüket készít Önnek, figyelembe véve a lehetséges korlátozásokat.

Általában a régi ismerős "lassú folytatás" vonatkozik a méregtelenítésre. A menü és a türelem megváltoztatásával eljuthat az úti céljához.

1. Koncentráljon a gyümölcsökre és zöldségekre
Először adjon hozzá sok nyers gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez. Párolhatja a zöldségeket, vagy rövid ideig főzheti vízben. Zárja ki az élelmiszerekből és a vegyileg feldolgozott élelmiszerekből, félkész termékekből származó hozzáadott cukrot.

A méregtelenítés során kerülje a tejet és tejtermékeket, húst és húskészítményeket, süteményeket, dohányzást és alkoholt.

2. Igyál, mint egy szivárvány
A tiszta víz ivása a méregtelenítés szerves része. Kiegészíthető kiváló minőségű zöld teával, amely könnyen stimulálja a testet a tisztításban, vagy speciális méregtelenítő teakeverékekkel. Kezdje kora reggel egy pohár szobahőmérsékletű vízzel, fél citromlével. A nap folyamán igyon legalább 2,5 liter cukrozatlan folyadékot.

3. Izzad, izzad, izzad
A legtöbb toxin éppen ekkor üríti ki a testet. Ezért jó a méregtelenítést rendszeres könnyű testmozgással kiegészíteni. Izzadhat a szaunában is.

4. Tisztítsa meg a levegőt
Ha az idő engedi, menjen a hegyekbe a tisztítás során, vagy legalábbis hosszabb sétára. Mélyen lélegezzen és sokat szellőztessen.

5. Ne felejtsd el a bőrt
A bőr hatékony tisztítása érdekében rendszeresen meg kell szabadulni a régi elhalt sejtektől. Ebben a hámozás segít. Kényeztesse magát egy masszázzsal, és kényeztesse magát egy kicsit. Megszabadul a stressztől, és a bőre ragyog a boldogságtól. Az ilyen mézes masszázs tökéletes a méregtelenítéshez.

Extra bónusz elve

Amikor megtisztítja a testét, figyeljen az elméjére. Ez az egészséged szerves része. Fokozatosan távolítsa el az életéből mindent, ami zavar és nyugtalanságot vagy szomorúságot okoz. Fedezze fel a pihenés, kikapcsolódás és öröm ötféle módját. Semmi sem tisztítja jobban a testet, mint a kiadós nevetés!

Mikor kell elkezdeni a méregtelenítést?

Tervezze meg megfelelően a böjt napjait. Készülj fel a fáradtságra, az éhségre, a fejfájásra, az idegességre. "Ha lehetséges, tervezze meg a legigényesebb napokat, amikor egy szabadnapon csak levest fogyasztanak. A kemény és fizikai testmozgás nem ajánlott a böjtnél, de a hosszú séták, ideálisak a természetben és a szaunában, megfelelő tevékenységek "- javasolja a táplálkozási szakember és határozottan hozzáteszi:" Ha dohányzik, korlátozza azt. "

Amikor a méregtelenítés nem megfelelő?

A méregtelenítés megterheli a testet, ezért ne vegye be:

  • a jelenlegi virózisban
  • terhesség alatt
  • étkezési rendellenességek esetén - étvágytalanság, bulimia
  • ha rákot diagnosztizáltak nálad
  • cukorbetegségben
  • ha vesebetegsége van
  • ha gyomor-bélrendszeri fekélyei vagy egyéb súlyos betegségei vannak

A legkisebb egészségügyi problémák esetén is forduljon orvosához méregtelenítőhöz.


Szerezzen méregtelenítő zöldséglevest akkor is, ha nincs méregtelenítője. Tele van egészséggel.