DR. VLADIMÍR HOLÝ HIVATKOZÁSOK

A mai modern korban egyre inkább megfeledkezünk a fizikai tevékenységről. A nap nagy részét üléssel töltjük. A fizikai inaktivitás, a szabálytalan és egészségtelen étrend a legtöbb esetben különféle betegségeket okoz. Ezeket a betegségeket és a testmozgás fontosságát dr. Vladimír Holý, táplálkozási és egészséges életmód szakértő és fitnesz edző.

testmozgás

Dr. Vladimír Holý az újvidéki MOMS-ban tartott előadás során

"Támogatom, hogy a testmozgás és az életmódváltás megelőzően és gyógyító módon megváltoztathatja több mint 40 betegség hatását" - mondja V. Holý. "Be kell látnunk, hogy a fizikai inaktivitás az idő múlásával izomtömeg-csökkenéshez vezet, a zsír százalékos aránya nő, a bazális anyagcsere sebessége csökken. A vérnyomás magas, a csontsűrűség csökken, és mindez végül ismert betegségeket okozhat: 2-es típusú cukorbetegséget, csontritkulást és szív- és érrendszeri betegségeket. ”

Dr. Holý emlékeztet arra, hogy a modern ember leggyakoribb betegségei a magas vérnyomás, az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, az angina pectoris, az oszteoporózis, a gerincvelői rendellenességek, a depresszió ... Ezen tényezők kockázatát növelő tényezők a megnövekedett vérnyomás, az elhízás, a csökkent fizikai aktivitás (kevesebb, mint Heti 90 perc) és emelkedett cukorszint vagy diagnosztizált cukorbetegség. Ezeket a tényezőket azonban befolyásolhatják a rendszeres testmozgás és az étrend korrekciói, pontosabban a fitnesz terápia, amely magában foglalja az adagolt testmozgást és a táplálkozási korrekciókat. A közepes és adagolt fizikai aktivitás megfelelő étrenddel kombinálva jelentősen csökkentheti a legtöbb krónikus betegség kockázati tényezőjét, ugyanakkor javíthatja az életminőséget és növelheti az ember életét. Megelőző hatása mellett kimutatták, hogy a fitneszterápia hatással van az angina pectorisra, az érelmeszesedésre, a kardiometabolikus szindrómára, az ízületi gyulladásra, az oszteopéniára, az oszteoporózisra, az ágyéki fájdalmakra és a cukorbetegségre is. Szívrohamok, törések és sérülések utáni gyógyuláshoz ajánlott, de a depresszió kezelésében is, mivel a testmozgásból endorfinok és egyéb, a jobb hangulatot befolyásoló anyagok válnak ki, ezáltal csökkentve a stressz szintjét.

Csak arra kell következtetni, hogy a rendszeres és adagolt testmozgás és az egészséges táplálkozás számos betegség megelőzését vagy megakadályozását jelenti. Néha nemcsak a drogok nőnek, amelyek száma a legtöbb esetben növekszik, hanem a fizikai aktivitás, vagyis a testmozgás is - ez az egyetlen gyógyszer mellékhatások nélkül.