Egészségügyi és orvosi videó: Red Tea Detox (2021. február).
Az új tanulmány további bizonyítékokkal egészíti ki, hogy a fizikai aktivitás fontos az egészsége szempontjából, súlytól függetlenül.
A fizikai aktivitás fontos az egészsége szempontjából, még akkor is, ha elhízással él. A lényeg az, hogy a mozgás többet segít, függetlenül attól, hogy milyen állapotban van.
2018. február 14
Túlsúlyos vagy elhízott emberek számára hasznos-e a testmozgás akkor is, ha nem fogyunk? Igen. Új adatok arra utalnak, hogy bármennyit is mérlegel, beleértve a napi fizikai aktivitást is, ez segít megvédeni a szívét.
A kardiorespirációs alkalmasság a testtömeggel megegyező vagy még fontosabb lehet az enyhe, közepes vagy súlyos elhízással élő emberek szív- és érrendszeri egészségének meghatározásában - derül ki a BMC Obesity Journal január 31-i tanulmányából. .
"A fitnesz előnyei közismertek" - írja a tanulmány vezető szerzője, Jennifer Kuk, PhD, a torontói York Egyetem kineziológiai és orvosi iskolájának professzora. "De [a tanulmány előtt] nem volt világos, hogy ezek az előnyök súlyos elhízással élőkre vonatkoznak-e."
A vizsgálatban arra alkalmas egyéneknek, akiknek fitt volt, nem volt szignifikánsan rosszabb a szívük egészségének mérése (a kutatók kifejezetten a glükózszintre, a vérnyomásra és a lipidszámra koncentráltak), függetlenül attól, hogy túlsúlyosak, enyhén elhízottak vagy súlyosan elhízottak - magyarázza Kuk. Ezek a mérések összehasonlíthatók voltak a normál súlyú egészséges embereknél elvárt tartományokkal - teszi hozzá.
Ez nem azt jelenti, hogy az elhízott emberek egészségi profilja hasonló, mint a nem túlsúlyos embereké - mondta Kuk. De az erőnlét védő hatása a szív egészségére elképesztő volt, mondja.
"Általában az egészségkockázat legnagyobb exponenciális növekedését látja súlyos elhízás esetén, így az enyhe elhízáshoz képest nincs különbség a kockázatban, meglepő volt" - mondja Kuk.
A fizikai aktivitás védi a szívét, még akkor is, ha nincs fogyás
A tanulmány 853 túlsúlyos vagy elhízott beteg adatait elemezte, és ellátogatott a déli Ontario-i Wharton Medical Clinics-re. A vizsgálat kezdetén minden alanyon átesett egy klinikai vizsgálat, amely rögzítette a vérnyomást, a lipid- és vércukorszintet, valamint a futópad (a kardiorespirációs állapot általánosan használt standard mutatója) során mért maximális oxigénfelvételt (VO2 max).
Az adatok azt mutatták, hogy az enyhén elhízott személyek 41 százaléka fitt volt (a maximális oxigénbevitel alapján), ugyanúgy, mint az enyhén elhízott emberek 25 százaléka és a súlyosan elhízottak 11 százaléka. A prominens embereknek pedig nem volt különbség az egészség egyéb mutatóiban (vérnyomás, lipidszint és vércukorszint) annak ellenére, hogy elhízottak.
"Tudjuk, hogy amint túllépi a BMI 40-et, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata ugrásszerűen megnő" - mondta Kuk sajtóközleményében. Az összegyűjtött adatok szerint azonban az elhízás csak azok számára volt rosszabb egészségügyi kockázattal, akik nem voltak megfelelőek, mondja.
Ez a tanulmány nem azt mérte, hogy az egyének általában mennyi rutinszerű testmozgást értek el, hanem azt, hogy az egyének mennyire voltak alkalmasak egy adott időben - és hogy ez az erőnléti szint hogyan viseli szívük egészségét. De más bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgással kapcsolatos egészségügyi előnyök többsége viszonylag kevés percet igényel egy hét fizikai aktivitás alatt - mondta Kuk. Az American Heart Association irányelvei azt javasolják, hogy a felnőttek minden héten 150 perc enyhe fizikai aktivitást kapjanak.
A túlsúlyos vagy elhízott emberek fő üzenete a következő: "Ha nem is fogysz, a fizikai aktivitás valószínűleg jót tesz az egészségednek, és fontos, hogy elszakítsd a sikert a skálán látottaktól."
Az elhízott emberek azonban még sok más egészségügyi problémával szembesülnek
John Morton, MD, MPH, a bariatrikus és minimálisan invazív műtét vezetője a kaliforniai Stanford Health Care-nél egyetért. "Ami a fizikai aktivitást illeti, néhány jobb, mint a semmi."
Ez a tanulmány és más tanulmányok azt is sugallják, hogy a testmozgás szívelőnyt jelent, mondja. Az adatokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy az elhízott emberek ugyanolyan fittek - és hosszú ideig ugyanolyan kondícióval rendelkezhetnek - mint hozzáteszik az elhízottak. "Ebben a tanulmányban láthatja, hogy egyes diszkrét változók összefolynak, de összességében azt gondolom, hogy nem tagadják, hogy a nehezebbség károsította volna az egészségi állapotát."
Ha megnézzük az epidemiológiai adatokat, azt mondják, hogy a testtömeg növekedése miatt a teljes várható élettartam csökken.
A tanulmány adatai azt is hangsúlyozzák, hogy minél nehezebb vagy, annál nehezebb illeszkedni - mondja Morton. Az alanyok sokkal valószínűbbek voltak, ha enyhén elhízottak, mint ha enyhén vagy súlyosan elhízottak - jegyzi meg. "Ahogyan növekszik a testsúlyod, úgy tűnik, hogy a fitt képességed csökken."
Ennek érdekében Morton azt mondja, hogy kollégáinak további bizonyítékokra (például a tanulmány adataira) van szükségük ahhoz, hogy megtudják, mi akadályozza az egészséges embereket és mi segít nekik - mondja Morton. "Az elhízás nagyon nagy probléma, amely nagy hatással van az emberek életére, több eszközre van szükségünk, hogy kiderítsük, hogyan tudunk segíteni az embereknek."