hangulatot

Nem kell vegánnak vagy vegetáriánusnak lenned ahhoz, hogy ízelítőt kapj valami könnyűből, táplálóból és zöldségből. A tofu megkönnyítheti az elmédet és az emésztést, és szó szerint néhány perc alatt elkészül!

Tudta, hogy a szlovák tofu az egyik legjobb minőségű étel, amelyet hazánkban értékesítenek? A szlovákok Európa-szerte akár az egy főre eső fogyasztás első helyével is büszkélkedhetnek. A menüben fiatalok és idősek, idősek, gyermekek és terhes nők szerepelnek. "A szója egészségünkre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatos eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy a szója és a tofu egyaránt mindennapi fogyasztásra alkalmas élelmiszer. Megelőző szempontból helyénvaló, ha a vegyes étrendű embernek csak néhány "növénynapja" van hetente "- mondja MUDr. Alexandra Frolkovičová, háziorvos és táplálkozási szakember. De ez biztosan nem minden!

TOFU ÉS SLIM VONAL

A minőségi tofu és más szójaból készült ételek kiválóan alkalmasak a fogyásra és az ideális testsúly fenntartására. A tofu rendkívül kedvező glikémiás indexű, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy a benne lévő cukrokat a testünk fokozatosan dolgozza fel, ami meghosszabbítja a jóllakottság érzését és megakadályozza a farkaséhség vagy az ellenőrizhetetlen fáradtság rohamát. "A tofu nagy előnye, kiegyensúlyozott táplálkozási értéke mellett, könnyen emészthető. Tehát egy rendszeres fogyasztó megkapja a pénzét, valamint egy olyan személy, akinek le kell fogynia néhány fontról "- mondja Dr. Diana Ganajová.

Ezenkívül a klinikai vizsgálatok kimutatták a szója pozitív hatását a koleszterinszintre. Ha hatékony módot keres arra, hogy formába lendüljön a nyár kezdete előtt, fogadjon egy könnyű vacsorára, a friss zöldségek és a tofu bevált kombinációja formájában. Jó adag fehérjét, kalciumot, omega-3 telítetlen zsírsavakat és rostot kap. A tofu B-vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, vasat és magnéziumot.

Ideális a hétvégi grillezéshez

Ha tippre vágyik arra, hogyan lehet a hétvégi egészséges és ízletes ebédet igazán gyorsan kezelni, fogadjon a Lunter új termékére. GRILL TOFU TYMIAN vagy fűszeres TOFU GRILL ÉDES CHILLI szó szerint bárki elkészítheti - csak a kívánt méretre és formára vágja, sütje meg a grillen vagy a grill serpenyőben ízlés szerint mindkét oldalról, és két perc alatt megeheti. Felesleges pácolás, kóstolás és a megfelelő kombinációk keresése nélkül - ezt az újdonságot kifejezetten azért fejlesztették ki, hogy megkönnyítse a felkészülést, és élvezhesse szabadidejét családjával és barátaival.

Annak érdekében, hogy a grill valóban egészséges legyen, használjon sok friss zöldséget és növényi terméket. Ha minőségi fehérjeforrást keres, válasszon növényi termékeket. Hasznos lesz az immunitásának és a gyomrának. Kényeztesse magát grillezéssel a Lunter híreivel, akár minden nap. A grillen lévő tofu forró nyári napokon biztosan nem romlik el a hűtőszekrényben - hidegben 6-8 hétig fog tartani, így mindig éhes lehet, ha újra éhes leszel.

AZ IMUNITÁSON ÉS A JÓ MÓDON

"Az esszenciális aminosavak (a fehérje alapvető építőköveinek) hiánya negatívan befolyásolhatja a szervezet védekező képességét. Környezetünkben paradox módon gyakran szenvedünk a túlzott fehérjebevitel következményeitől, különösen állati eredetűektől "- mutat rá a MUDr. Frolkovičová. A hús csökkentése és fordítva a növényi ételek arányának növelése jelentősen hozzájárul az immunitás támogatásához. Minőségi növényi fehérjék, például hüvelyesek, magvak, diófélék vagy gabonafélék teljes kiőrlésű formáinak forrása. "Az esszenciális aminosavak különösen összetett forrása a szója, különös tekintettel a benzin természetes termékére. A szója gazdag argininben is, amely ismert immunhatású aminosav "- teszi hozzá A. Frolkovičová.

A megfelelő étrend a jó egészség megőrzése mellett jelentősen hozzájárulhat jó hangulatához. Például a tofunak minden előfeltétele megvan ehhez. "A tofuban található izoflavonoidok hozzájárulnak a koncentráció és a memória javításához, pozitívan hozzájárulnak az agyi funkciók javításához" - állítja MUDr. Ganajová. A tudományos vizsgálatok egyértelműen megerősítették, hogy ezek az anyagok hozzájárulnak a mentális jólét javításához is. Tehát tofu is van a hűtőszekrényben?