Több kalóriájuk van, de így is rendkívül jót tesznek a test számára. Miért vegye fel őket a menübe, és milyen előnyökkel jár a test?
Mivel a zsírt démonizálták, az emberek elkezdtek több cukrot, finomított szénhidrátot és feldolgozott ételeket fogyasztani. Ennek eredménye az elhízás növekedése és a különféle betegségek által okozott egészségkárosodás. De az idők változnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zsír, beleértve a telített zsírokat sem az egészség ellensége. Éppen ellenkezőleg, mivel a testnek zsírra van szüksége működéséhez, nem kell elutasítani - csak válassza ki a megfelelőt.
Mindenféle zsírtartalmú egészséges étel visszatért a helyszínre, és szuperélelmiszer címkével rendelkezik. Íme 10 magas zsírtartalmú étel, amelyek rendkívül egészségesek és táplálóak.
Chia mag
Általában nem tekintik őket "zsíros" ételnek, bár csaknem egyharmaduk zsír. Ugyanakkor egészséges zsírok, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A chia magok hihetetlenül táplálóak, de ami fontos, ez a szuperétel táplálkozhat Elnyomja az éhségérzetet, mivel nagy mennyiségű vizet vesz fel és többszörösen megsokszorozza, ezért fontos a magokat előre beáztatni vagy ledarálni.
- A 12 legmagasabb B12-vitamin tartalmú étel
- Ez az 5 étel tartalmazza a legtöbb vizet, segítenek a fogyásban, és egy gramm zsírt sem veszítenek tőlük
- Ezt a 10 ételt eszméletlenül fogyaszthatja mindennap, és egyáltalán nem veszíti el - Dobré noviny
- A magas fehérjetartalmú étrend sláger, de megvannak a maga negatívumai is
- Alacsony zsírtartalmú sajt