"Az elhízás átfogó kezelése magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a szokásokat."

hosszú

TASR, 2016. október 30., 9:00

Sok ember, aki megpróbál küzdeni a túlsúly ellen, hosszú távon nem fog fogyni. A szakember szerint ez rossz filozófia. "Ideiglenes, fenntarthatatlan tagadási módszerekkel, túl szigorú diétákkal foglalkoznak. Nem végeznek elegendő fizikai aktivitást, rövid távú intézkedésekre támaszkodnak elhízási problémájuk megoldására, de nem fogják megoldani." Minárik Peter obesitológus elmondta a TASR-nek.

Rámutatott, hogy a súlykontroll egy életen át tartó probléma. "A fogyókúrának úgy kell lefogynia, hogy továbbra is megtegye a fogyás során tett intézkedéseket annak fenntarthatóvá tétele érdekében." Minárik kijelentette, hogy az ételnek is meg kell kóstolnia és jóllakania őket. Hangsúlyozta, hogy a mozgás nagyon fontos. "Az elhízott emberek nem akarják növelni mozgásszervi összetevőjüket, és csak az alacsony kalóriatartalmú étrend hatására támaszkodnak, és ez nem működik."

Kifejtette, hogy az elhízás komplex kezelése magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a szokásokat. "Meg kell változtatnod. Tisztítanod kell az életmódodat, nemcsak letagadnod magad, hanem másra is változtatnom. Tagadhatom a csokoládét és rosszul érzem magam, de amikor megszokom, hogy alacsony zsírtartalmú eper vagy valami más joghurt legyen este csokoládéból. amikor 50 alkalommal csinálom, az a rendetlenségem lesz, és a joghurt energiatartalma jelentősen eltér, ha kevesebb cukor és zsír van, mint 100 gramm csokoládéban. " - jegyezte meg Minarik.

Az egészséges életmód szakértője elismeri, hogy vétkei is vannak, de a szalonnáról és a kolbászról lemondott, és nem hiányolja. "Amikor bryndza gombócom van, akkor veszek egy darab szalonnát, hogy ne felejtsem el, milyen íze van a szalonnának. Tetszik, de lemondhatok róla" - mondta. A lisztes ételeket azonban még mindig nem bírja, utoljára a szilva savanyú sütemény esetében volt. - De én lefuttatom nevetve hangsúlyozta. Annak ellenére, hogy van autója és villamosja, minden nap Pozsonyban mozog, főleg gyalog.