A túlzott futás nem jó a szívünknek
Manapság sok ember szeretne egészségesen élni, ami nemcsak egészséges étkezést jelent, hanem mozgást is. Az életmódhoz kapcsolódó egyik leggyakoribb mozgás minden bizonnyal a futás. Végül sokan félmaraton vagy maraton formájában is szeretnék kihúzni lehetőségeik határait. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy az extrém fizikai teljesítményen alapuló sportok károsak lehetnek, akárcsak a fekvés és az elhízás.
A Brit Kardiológiai Alapítvány orvosai azt állítják, hogy a maratonok és más extrém sportok futói súlyosan károsítják a szívüket, és az idő múlásával nem nélkülözik pacemaker nélkül. Laboratóriumi vizsgálatok szerint bebizonyosodott, hogy a túlzott stressz károsítja a szívsejteket, és ezáltal idővel megzavarja a szívizom autonóm elektromos stimulációját.
"Azok az idős sportolók, akik egész életükben kitartó edzéssel és versenyzéssel töltötték el ezeket a tudományágakat, hajlamosak az aritmia néven ismert szívritmuszavarokra" - állítják a Manchesteri Egyetem kutatói.
Amerikai tudósok szerint a túl hosszú és gyakori futás sem tesz jót a szívnek. Szerintük a gyakori kizsákmányoló mozgást egyensúlyozza a tétlenség és az elhízás. Szerintük napi 2-3 óra futás az ideális.
"Azok, akik mérsékelten futnak körülbelül két-három órát egy héten, a leghosszabb ideig élnek, míg a sokat futó és egyáltalán nem futó emberek élete rövidebb" - idézték a Pennsylvania Napi Kardiovaszkuláris Kutatóintézet szerzői.
A 3,8 ezer futó elemzése szerint a legegészségesebb szív azoknál az embereknél található meg, akik heti 2-3 órát futnak. A túlzott vagy semmilyen fizikai aktivitás lebontja a sejteket és szöveteket. A szélsőségesség, akár bármely területen, nem mindig bizonyul ideálisnak, ezért a testmozgás adagolása során is gondolkodnunk kell ezen a szabályon. Természetesen lehetetlen meghatározni a hosszú élettartamhoz megfelelő mozgásmennyiséget. Az extrém sportokban bár számos tényező előnyös számunkra, a sejteket és szöveteket is elhasználjuk, és ezzel lerövidítjük testünk életét.
Érdekes tények
Ügyfélvonal
VAGY A KEDVENCI ŐSZ ITT!
Bár az ősz nem olyan hideg, mint az elkövetkező tél, az első megfázások vagy vírusos megbetegedések ebben az időszakban gyengébb egyéneknél kezdenek megjelenni.
Hideg időjárás jön hozzánk!
Hogyan erősíthetjük meg védekezésünket?
A GYERMEKEK IMUNRENDSZERE Fokozatosan fejlődik.
Iskolás és óvodás korban gyermekeink hajlamosabbak fogékonyabbak lenni, mint serdülőkorban.
Kagyló
Hogyan jár ez egészségünkkel?
- 1
- 2
- 3
- 4
- .
- 29.
A modernylekar.sk projektről
NET -SITE Cég: IT s.r.o. 2007-ben hozták létre, és ennek az egészségügyi portálnak a működésével és fejlesztésével foglalkozik. Széles körű szolgáltatást nyújtunk az orvosoknak, a dokumentumok kezeléséhez és a váróteremből történő képátvitelhez WiFi kamerával, az Orfeo betegek online megrendeléséig. Rendelkezzen orvosával, amikor szüksége van rá, és vigyázzon az egészségére. Jó helyen jársz.
Vessen egy pillantást cégünk egyéb szolgáltatásaira.
Információ
- Regisztráljon műtétet
- A regisztráció előnyei
- Bejelentkezni
- ÁSZF
- Nyilvános szerződési feltételek 2016
- Az üzemeltető ügyfélfeltételei
- GYIK
- Cikkek
- Gyors keresés
- Partnerek
- Ajánlat médiaügynökségeknek
- A NET -SITE-ről: IT s.r.o.
Egy másik szolgáltatás
- Irodai kamera
- Online betegrendelés
- Weboldal kölcsönzés
- PR-cikk a portálon
- Szép LOGO sebészet
- Szakmai szöveget írunk
- Értékesítési tréning
- Adatbázis-szoftver kiadó
Ez a portál sütiket használ. További információért olvassa el a sütire vonatkozó irányelveinket. Ha nem ért egyet a használatukkal, akkor módosítania kell a böngésző beállításait. További információ Rendben
Nyilatkozat
Ez a portál sütiket használ.
Mik azok a sütik?
A cookie-k kis szöveges fájlok, amelyeket a meglátogatott webhelyek helyeznek el számítógépén, táblagépén vagy „okostelefonján”. Ezeket a fájlokat általában a weboldal üzemeltetéséhez vagy a webhely hatékony működéséhez, valamint a weboldal tulajdonosainak történő tájékoztatáshoz használják.
Hogyan utasíthatom el és törölhetem a sütiket?
Nem használunk sütiket olyan személyes adatok gyűjtésére, amelyek felhasználhatók a látogató azonosítására. Ha azonban ezt meg akarja tenni, dönthet úgy, hogy elutasítja vagy letiltja a portálon vagy harmadik felek által használt sütiket az internetböngésző beállításainak megváltoztatásával - további információkért olvassa el az internetböngészője "súgó funkcióját". Felhívjuk figyelmét, hogy a legtöbb internetes böngésző engedélyezi a sütik használatát, így ha nem kíván sütiket használni, akkor lehet, hogy aktívan blokkolnia vagy törölnie kell a sütiket. A mobiltelefonok internetes böngészőiben történő cookie-k használatáról, valamint az ilyen sütik letiltásáról vagy törléséről a mobiltelefon használatára vonatkozó utasításokban talál információkat. Ha visszautasítja a sütik használatát, akkor is meglátogathatja weboldalunkat, de egyes funkciók nem biztos, hogy megfelelően működnek.
A sütik használatának beállítása
Ha korábban meglátogatta ezt a weboldalt, akkor előfordulhat, hogy korábban a cookie-kat tároltuk a számítógépén. Törölhet minden olyan cookie-t, amely már a számítógépén található. A cookie-k böngészőben történő tárolásának beállításairól részletes információk találhatók az adott böngésző szolgáltatójának weboldalán. A leggyakoribb böngészők esetében ezek a következők:
Króm
Firefox
internet böngésző
Opera
Android