Hőkezelt tehéntejből készül. A termelés alapja a tej alvadása tejsavval, amely tejcukorból (laktóz) képződik savas-tejsavas baktériumok tenyészeteinek hatására.
Táplálkozási értéke nagyon gazdag, így tökéletes étel is nemcsak a sportban, hanem a súlycsökkentésben is.
Példaként egy félzsíros túrót említünk, amelynek tápértéke 100 g/96 kcal, 10,7 g fehérje, 3,05 g szénhidrát és 4 g zsír, nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin mellett.
A túrót tömény tejfehérjének definiálják magas kalcium- és alacsony szénhidráttartalmú. És ez a fő oka annak, hogy senki ne kerülje el a fogyasztását, hanem egész ételként vegye fel az étrendjébe. Elégedett és egyben megfelelő célzott tevékenységgel (amit a súlyzó rajongói nagyon jól ismernek), segít az izomtömeg felépítésében.
Óriási előnye, hogy hosszabb ideig jóllakik, nagy mennyiségű fehérjét tölt fel és alacsony az energiaértéke, így fogyásra is alkalmas. Sportolás vagy testmozgás során elősegíti az izomépítést a bőr alatti zsírégetés közben. Ha úgy dönt, hogy módosítja az alakját, tanácsos alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalanított túrót választani, amely valamivel kevesebb zsírt tartalmaz.
Eladó túrótípusok:
- bátor
- félig merész
- zsírtalanított
- zsírszegény
- darabos
- puha
Javasoljuk a túró vásárlását természetben fehér ízek nélkül. Nem gond, hogy otthon végezzen az elképzeléseinek és ízlésének megfelelően, legyen szó kakaóról, gyümölcsről, diófélékről vagy fahéjról. Bónuszként az étel tiszta, szükségtelen hozzáadott anyagok (tartósítószerek, színezékek, aromák stb.) Nélkül, amelyeket a kezelt termékekhez adnak.
A túró tápértéke: fehérjék, szénhidrátok, zsír, víz, kalcium, vas, kálium, foszfor, magnézium, nátrium, cink, szelén, kolin, fluorid, mangán, omega3 és omega6 zsírsavak, A-vitamin, B6, B12, E, béta-karotin, fólia sav és pantoténsav.
Mitől különleges a túró:
- fehérje, ásványi anyagok és vitaminok forrása
- regenerálja és segíti az izomépítést
- felgyorsítja az anyagcserét
- támogatja az immunrendszert és az emésztést
- táplálja a csontokat, az ízületeket és a fogakat
- javítja a bőr, a körmök és a haj minőségét
- csökkenti a gyomor savasságát
- szabályozza a székletet és tisztítja az emésztőrendszert
- megelőzően hat a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- csökkenti a vér koleszterinszintjét
- az idegrendszer megnyugtatása
- Ideális étrend (gyomor, epehólyag, máj) megtakarításához és súlycsökkentéshez
- biztosítja a folyadékok egyensúlyát a testben
A konyhában alkalmas alapanyag ízesített sajttermékek, édes, de sós tekercsek, különféle krémek, felvert desszertek, tortadarabok és különféle kenetek előállításához is.
Valójában a túrót kivételesnek és egyszerre tekinthetjük egészséges étel, amelyet mindenki élvezhet, mivel még mindig kapható.
- Ez az étel kissé hasonlít a polisztirolra
- Uborka saláta fogyáshoz Nagyszerű íze van, és cukorbetegeknek, valamint bárkinek, akinek problémái vannak
- Ez az étel segít a fogyásban a legjobban - erősítették meg a tudósok
- Ez a reggeli étel 65% -kal növeli a fogyást
- Ez az étel CSODA a tested számára, sajnos kevesen tudnak a nagy hatásáról! Én nő vagyok