Képzelje csak el 100 g túró reggel a nap folyamán enyhítheti a legtöbb stressztől, ingerlékenységtől és szorongástól. És nem csak ezért kellene kezdje ezzel a termékkel egy teáskanál tejföllel együtt!

Most neked eláruljuk, miért ajánlják a tudósok határozottan a keverést túró és tejföl . Végül még nincs vége egészséges reggeli. Megmondjuk, hogy mely termékek ezt az alapanyagot előnyös lesz, és amellyel nem fog neked hasznot húzni.

Túrós tejföllel

Meg kell jegyezni, hogy az életkor előrehaladtával az emésztés romlik és rosszabb hatása van tejtermékek, de ez nem vonatkozik a túróra. Közöttük nagyon könnyen felszívja magát, anélkül, hogy a gyomorban lenne nehézségérzet . Számos szakértő, miután megvizsgálta összetételét, arra a következtetésre jutott, hogy s tejföl hozzáadásával a túró ideális termékké válik az étrenddel küzdő sportolók, gyermekek és nők számára.

Komolyan, zsírsavak tejfölben a kalcium és a könnyen emészthető fehérje ajándék a szépség számára. A fényes haj, az erős körmök és az egészséges bőr bónusz a karcsú test számára. Kalóriatartalmú túrós reggeli és a tejföl nem haladja meg a 300 kcal-t.

csoda

Ebben az ételben a szénhidrátok teljesen hiányoznak, ami végül oda vezet zsírok hasítása derék és csípő. Ha van alacsony zsírtartalmú túró és hozzáadsz joghurtot, a kalóriatartalom felére csökken. Egy ilyen karcsú reggelivel fogyni fog.

A férfiak esetében a túró fogyasztásának oka kissé eltér. Ugyanaz könnyű fehérje a kemény edzés után aktívan részt vesz az izomregenerációban vagy kimerítő teljesítmény és emeli a tesztoszteronszintet is. Ideális helyettesíti a drága fehérjetartalmú koktélokat.

Nem is említve túró használata gazdag kalciumban, gyermekek számára, ami valóban ideális étel számukra. De biztosan nem tudja a termék tényét: fontos enni túró reggelire és felejtsd el a valerian létét. A stresszel szembeni ellenálló képesség és az egészséges idegrendszer senkit sem fog bántani, mindezt a magas B-vitamin-tartalomnak köszönhetően.

Ellenjavallatok a túrós krémmel

Érdekes módon az napi adag a tejföllel készült túró napi 200 és 250 gramm között mozog (ez a víz és a só egyensúlyának sajátosságainak köszönhető). A többi ellenjavallat közül érdemes csak megemlíteni személyes intolerancia és veseproblémák, amelyeket nem szabad elárasztani fehérjetermékek a betegség alatt.

Ha mégis ezek mellett dönt tápláló reggeli, felejtsd el a kávét, a csokoládét és az alkoholt. Ezek az ételek miatt hiányzik a kalcium felszívódása, amikor ezeket a termékeket kombinálja. És egy másik fontos szempont: az a kérdés, hogy reggelire cukrot fogyasztunk-e túrós tejföllel. Ne feledje, hogy a gyümölcs is tartalmazza.

Szüksége van cukorra, hogy felszívja nagy mennyiségű kalcium . A túróhoz cukor hozzáadásakor fontos megérteni, hogy az étel hasznossága eltűnik. Ha az étel túl unalmasnak tűnik anélkül, készülj fel túró krémmel, só, fokhagyma és zöldségek. Az így elkészített túró fogyasztható zöldségekkel, kenyérrel, vékony itallal, vagy csak akkor, ha megtartja a vonalat és vigyáz az egészségére.
A túró valóban hasznos és hasznos étel, amely nem hiányozhat tőled sem!