A rezgő platform jelenleg nagy divat sláger, elsősorban a reklámoknak köszönhetően, amelyek csodákat ígérnek várni. Ez egy olyan eszköz, amely edz az Ön számára. Ön áll rajta, és nem kell többet tennie. Fogyás könnyedén.

platform

. lebontja a narancsbőrt és kisimítja a ráncokat, mindezen gyakorlat a platformon lehetővé teszi. Ez a fő oka annak, hogy a rezgő platformok olyan népszerűvé váltak.

De valóban az?

A rezgő platform függőleges vagy háromdimenziós vibrációs technológia elvén működik. A készülék által létrehozott rezgések átjutnak a testbe, és az izmok spontán összehúzódását okozzák. Az izom, amelybe a rezgések áramlanak, egy másodperc alatt akár 30-szor is összehúzódnak. Így minden izomrész gyors és hatékony megerősítésével, könnyedén és nagyon rövid idő alatt el kell érni. A rezgő felszerelés hívei kijelentik, hogy a rezgő emelvényen állva töltött 10 perc megegyezik az egész órával, miközben az edzőteremben gépeken gyakorolnak.

Rezgő platform és eredete

A vibrációs eszközök fejlesztése Oroszországban zajlott az űrprogram részeként. Az űrhajósok, akik sok időt töltöttek az űrben súlytalanságban, nem tudták edzeni és atrófálták izmaikat. A tudósok ezért kifejlesztettek egy olyan eszközt, amely lehetővé tette az űrhajósok számára, hogy az izmaikat rezgésekkel edezzék. Úgy találták, hogy a rezgések segítik izmaik és csontjaik regenerálódását. Ezután a rezgőeszközöket kórházakban is tesztelték. Használatakor a vibrációs platform bizonyítottan lerövidíti az ízületi és izomsérülések utáni gyógyulást. Ezért a vibráló platformot gyakran használják a sportolók, akik túlzott testmozgás után regenerálják az izmokat.

Rezgő platform és egészségügyi előnyök

A vibrációs platform bizonyítottan javítja a poszttraumás állapotokat és felgyorsítja a rehabilitációt. Pozitív hatással bír a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél (javítja az izomegyensúlyt és a stabilitást), a sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél, az izomzavarokban vagy az ízületi gyulladásban szenvedőknél. Erősíti a csontokat és az izmokat anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket és az ínszalagokat.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a platformon való állása miatt a test kénytelen állandóan egyensúlyozni, az izmok is részt vesznek a gyakorlatban, amelyeket a normál mozgás csak minimálisan aktivál. Néhány betegnél az ízületi és gerincfájdalom is csökken. Ezen okok miatt megfelelő gyakorlási eszköz lehet azoknak az idős embereknek, akiknek ízületi problémái vannak, és nem használhatnak más típusú gyakorlatot.

A rezgő platformok további pozitív hatásai:

  • Vérzés és a bőr kikapcsolása
  • Cellulit megkönnyebbülés
  • A kollagéntermelés stimulálása
  • A vérkeringés és a nyirokkiáramlás javítása
  • A csontvelő sűrűségének növelése (jó hatás osteoporosis esetén)
  • Támogatja a növekedési hormon termelését
  • Csökkenti a kortizol (stressz hormon) szintjét
  • Növeli az ízületek rugalmasságát és mobilitását
  • A test mély stabilizációs rendszerének megerősítése

Rezgő platform és fogyás

A rezgő platform azonban elsősorban annak köszönhető, hogy gyors fogyást ígér, amihez páratlan. Ami a fogyást illeti, itt körültekintőbbnek kell lennünk. Az állítás, miszerint a rezgő platform biztosítja a fogyást, nagyon merész. A teljes izomcsoportok erősödnek és erősödnek, és ez mindenképpen kiegészíthető más fizikai tevékenységekkel.

Rezgő emelvényen állva biztosan nem fog izzadni vagy lélegezni, ez nem aerob gyakorlat. Biztosan eléget néhány kalóriát, de a rezgő platform önmagában nem garantálja a fogyást. Nevetségesek azok a reklámszlogenek, amelyek meg akarják győzni arról, hogy a heti 3 alkalommal végzett 10 perc testmozgás segít a fogyásban. Be kell látnunk, hogy a zsírégetés csak hosszú idő után, több mint 30 perc folyamatos fizikai aktivitás után következik be.

Fogyás vagy izomnövekedés?

A vibráló platformon rendszeresen gyakorló nők tapasztalatai gyakran eltérnek. Ennek oka lehet az is, hogy az oktató milyen intenzív rezgéseket enged be a testébe. Nagyobb rezgések esetén nem biztos, hogy lefogy, de éppen ellenkezőleg, növekedni fog az izomtömeg, és így nagyobb térfogatú borjak vagy combok. A vibrációs súlycsökkenés tehát enyhén szólva is vitatható. Ezen eszközök súlycsökkenését egy adott típusú készülék is befolyásolhatja. Azok számára, akiket különösen érdekel a fogyás, rezgésüket alacsonyabb szinten kell beállítani, mint azoknak, akik izmaik erősítésére és megerősítésére törekszenek. Néhány nő - és jó néhányan is - kellemetlen fejfájásról számoltak be, amelyet erős rezgés okoz.

Rezgőplatform és előnyei

A rezgő platformon történő edzés előnye alacsony időigényes. Egyesek számára az is előny lehet, hogy testmozgás közben nem izzadnak, és sokszor nem is kell sportruhára váltani. Ez kiküszöböli az edzés utáni zuhanyozás szükségességét, és a nap folyamán bármikor használhatja a vibráló platformot, míg a többi napi tevékenységet folytathatja közvetlenül edzés után.

A készüléket otthon is megvásárolhatja. Ára azonban viszonylag magas, egy minőségi eszköz több száz euróba kerül. Ezeknek az eszközöknek az edzése az edzőtermekben is meglehetősen drága. A rendszeres testmozgás valóban elég pénzt fog keresni a pénztárcájából.

Rezgő platform szemben a természetes mozgással

A kérdés az, hogy miért ne vegyen részt valamilyen természetes aktív mozgalomban, amelyet ingyen kaphatunk. Egyetlen csodaeszköz sem képes legyőzni az aktív mozgást a friss levegőn. A rendszeres testmozgás, bármi is legyen, segít a narancsbőr ellen, a ráncok ellen, segít a fogyásban, az anyagcsere felgyorsításában és a jó állapotban. Ehhez nincs szükség speciális eszközökre. Egy egyébként egészséges ember számára a rezgőplatform megfelelő kiegészítője a normális fizikai tevékenységeknek.

Rezgő platform és ellenjavallatok

Egy másik szempont, amelyet érdemes megfontolni, hogy a rezgések hosszú távon egészségesek-e a test számára. Komoly kutatással még nem találkoztam ezzel kapcsolatban. Az egész test, beleértve az összes belső szervet is, rezgése és rezgése nem természetes a test számára. Az orvosok általában azt mondják, hogy a megfelelően beállított rezgések nem károsítják az egészséges embereket. Azoknak azonban, akik nem teljesen egészségesek, óvatosnak kell lenniük. Jó néhány ellenjavallat van, különösen:

  • Terhesség
  • Mélyvénás trombózis
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Neurológiai rendellenességek
  • Pszichiátriai betegségek
  • Legutóbbi sebészeti sebek
  • Mesterséges ízületek
  • Migrén
  • Méhen belüli eszköz
  • Akut szünet
  • Az ágyéki gerinc betegségei
  • Súlyos cukorbetegség
  • Epilepszia
  • A reumás ízületi gyulladás akut fázisa
  • Akut gyulladásos betegségek
  • Onkológiai betegségek
  • Retina problémák