A természet felébredése az allergiások számára az az idő, amikor megkezdődik az éves hiábavaló küzdelem a mindenütt jelenlévő virágporral. Nézzük meg, hogyan lehetne legalább részben enyhíteni a pollenallergia néhány klasszikus és kellemetlen megnyilvánulását. Néhány lájk meglepően hangozhat, de együttműködnek valakivel. A pollenallergiának számos formája van, ezért nincs univerzális mágikus recept az elnyomására.
Először nézzük meg az étkezési szokásokat.
Korlátozza a cukrot
Ez a tanács általános és egyetemes természetű lehet. Általában (nem csak allergia esetén) nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, amelyet korlátozni kell. Az allergiások esetében azonban ennek kétszeresen igaznak kell lennie "korszakukban". Az étrendi cukorkorlátozás segít kezelni az allergia tüneteit.
Vitaminok és ásványi anyagok
A pollenallergia hatásainak enyhítését segítő vitaminok közül a legismertebb - céčko . Tehát a gyümölcsök és zöldségek (brokkoli, kivi, citrusfélék stb.) Fogyasztása segíthet a problémájában.
Most azonnal fel kell vennünk ananász bromelain enzimet tartalmaz, amelynek hatása enyhíti az allergiás reakciót.
Megérdemli a figyelmét is hagyma, amely az antioxidáns kvercetint tartalmazza. Enyhíti az influenzát, tüsszentést, ingerlékenységet és viszketést.
Növelje a fogyasztást is kalcium a magnézium . Ezek az alapvető ásványi anyagok többek között az allergiás tünetek megelőzésére szolgálnak.
Hal és méz
tengeri a hal vagy tiszta hal olaj általában az egészséges táplálkozáshoz tartoznak, így nem meglepő, hogy segítenek az allergiás reakciók enyhítésében is. A halhúsban található anyagoknak köszönhetően az allergia tünetei enyhülnek és enyhülnek.
Egyesek számára meglepetés lehet, hogy felvesszük ezt a listát is med . Sok embert elutasít a pollenhez való közvetlen kapcsolat miatt. Azonban allergiás növényekből készített méz rendszeres fogyasztása ellenállást alakíthat ki a szervezetben. Ennek eredményeként a megnyilvánulások enyhébbek lesznek.
Szellőzés és higiénia
Most nézzük meg, hogyan lehet úgy beállítani szokásainkat, hogy a pollenallergiával járó kellemetlenség a lehető legkevésbé nyilvánuljon meg. Egyesek számára ez túl korlátozó lehet, de egyesek számára feláldoznak egy kis kényelmet a tiszta orrért és szemért, anélkül, hogy bosszantó égő érzéseket okoznának.
A nagy téma az szellőzés . Ez nem nagyon ajánlott, mivel a repülő pollen könnyen behatol otthonába. A nedves ruhával vagy ruhával történő szellőzés funkcionális funkció lehet. Nem mindent képesek megragadni, de az allergének jelentős része kívül marad.
Meg kellene terveznünk sétál a virágpor csúcsszezonjában, és egyáltalán ne utazzon az otthon biztonságán kívül. Általában nem ajánlott dél körül kimenni. A kora reggeli vagy esti séták megfelelőek. Minden allergiás ember ismeri az eső enyhítő hatásait, ezért az eső után egy séta kellemes és nem veszélyezteti.
Hazatérése után tanácsos átöltözni, sőt mosni is A ruhák . A pollenrészecskék csapdában maradnak a ruhákon, amelyek otthon pihenhetnek és kényelmetlenséget okozhatnak.
Fokozni kell a házimunkát - különösen portalanítás és porszívózás . A pollen a porszemcsékhez kötődik, így eltávolításával megszabadul az allergénektől.
Gyógyszerek
Minden allergiás beteg tudja, hogy milyen gyógyszerek jelentenek enyhülést. Legyen szó tablettákról, orrspray-kről vagy szemcseppekről. Rendszeres alkalmazásuk jelentősen enyhítheti az allergiás reakciókat. Ez azonban még más nehézségekkel is jár. Egyes gyógyszerek rosszullétet okozhatnak. Ha megvan, próbáljon ki egy egyszerű trükköt. A gyógyszert ne reggel, hanem este vegye be. Éjszaka egyszerűen aludhat bármilyen álmosságon. Nagyon hatékony, bár valaki számára meglehetősen kellemetlen, de az orr kiöntése sóoldattal. Minden gyógyszertárban megtalálhatók a speciális Rhino Horn csomagok.
A pollenallergiák időszaka sok ember számára kellemetlen, de ezt is jelentősen csökkenthetjük. Fontos a következetesség, a rendszeresség és a stressz elkerülése. Növeli a kortizol szintjét, amely hormon súlyosbítja az allergiás reakciókat.